رژیم غذایی که به شما کمک می کند باردار شوید

برای باردار شدن رژیم غذایی خود را به چه نحوی باید کنترل کنیم؟

این سئوال مهمی است که در حال حاضر هر زوجی که قصد باردار شدن دارند، آن را می پرسند. خوب، اینک وقت آن است خاطر نشان کنیم که این تحقیقات بر روی موشهای آزمایشگاهی انجام شد، اما توضیح این مطلب نیز مهم است که بیشتر مطالعاتی که منجر به تغییر در روش زندگی ما می شود از آمایش بر روی جوندگان آغاز می شود.
این تحقیقات برای نخستین بار نشان می دهد که در پستانداران یک تعادل ایده آل در مورد مواد غذایی اصلی، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، و چربی ها با هدف تولید مثل برقرار است و ترکیبات جداگانه ای هم وجود دارد که مدت طول عمر ما را تعیین می کند.
آزمایش های مرکز چارلز پرکینز نشان داد که یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد و کربوهیدرات کم میزان تولیدمثل را تا بالاترین حد ممکن افزایش داده و رژیم غذایی با پروتئین کم و کربوهیدرات زیاد، سلامتی دوران پایانی زندگی و طول عمر را تا بالاترین میزان افزایش می دهد.

پروفسور دیوید لو کوتور كه او نيز عضو مرکز چارلز پرکینز است، می گوید: «نتیجۀ منطقی که می توان گرفت این است که شاید در دوران اولیۀ زندگی، رژیمی با پروتئین زیاد، برای تولید مثل بهتر باشد و به تدریج که سنتان افزایش می یابد، ممکن است بخواهید به یک رژیم غذایی با پروتئین کم و کربوهیدرات زیاد روی بیاورید».

پروتئین زیاد + کربوهیدرات کمتر = باردار شدن مادر

پروفسور لو کوتور می گوید برای مراحل مختلف زندگی رژیم های غذایی متفاوتی لازم است و این نسبت مواد غذایی اصلی است که نقش حیاتی دارد، نه مقدار کلی آن.
بنابراین اگر در حال حاضر تلاش می کنید شانس باردار شدن خود را افزایش دهید، میزان پروتئین رژیم غذایی خود را زیادتر کنید  غذاهای با پروتئین بالا عبارتند از گوشت، ماهی، پنیر سویا، لوبیا، عدس، آجیل و دانۀ گیاهان و از همین الآن خوردن ماکارونی، سیب زمینی، و مواد قندی را ترک کنید. البته، بعد از اینکه نوزادتان به دنیا آمد و شما خواستید شانس لذت بردن از زندگی سالم به عنوان پدر بزرگ یا مادر بزرگ را افزایش دهید، می توانید دوباره ماکارونی را به لیست غذایی خود اضافه کنید.
خواندن توصیه هایی درباره تغذیه قبل از بارداری به شما توصیه می شود.