شما به عنوان یک مادر باردار، احتمالا داستان های ترسناکی درباره زایمان طبیعی شنیده اید که ممکن است شما را در مورد چگونگی مقابله با دردهای هنگام زایمان طبیعی دچار نگرانی زیاد کرده باشد. خوب، اگر این گونه است، نیازی به نگرانی بیشتر شما نیست ، ما در کنار شما هستیم تا با نگاهی علمی به موضوع زایمان طبیعی خیال شما را راحت کنیم.
در حالی که ممکن است برخی از داستان های گفته شده در مورد زایمان طبیعی درست بوده باشد و زایمان طبیعی واقعا کار دشواری به حساب آید، اما اگر اصول بهداشتی رعایت شود، کار زیاد دشوار و دردناکی نخواهد بود. شما به عنوان یک زن باردار می توانید با انجام بعضی نکات اصولی، قبل از شروع درد زایمان و همچنین با به کار بردن راه حل های دارویی با سهولت و سلامتی این کار را انجام دهید.
ده راه ساده برای کاهش درد زایمان طبیعی:
شما به عنوان یک زن باردار می توانید با رعایت روش های ساده که در ادامه بررسی خواهند شد، به راحتی از زایمان طبیعی خود لذت برده و به سادگی نوزاد خود را در آغوش بگیرید.در ادامه این مقاله، راه های طبیعی برای از بین بردن درد زایمان طبیعی برای شما مادران باردار بیان شده است، که عبارتند از:
1. حفظ آرامش حین زایمان طبیعی :
در حالی که شما مادر باردار باید زایمان خود را با نیروی بیشتر و آرامش شروع کنید، اغلب دچار وحشت و نگرانی خواهید بود. به خاطر داشته باشید که دانستن تکنیک های درست تنفس در مادر باردار و تمرکز بر روی انقباضات رحم و شکم با احساس آرامش بیشتر کمک زیادی به آن ها در راحتی روال زایمان خواهد نمود.
2. استفاده از بطری آب گرم یا یک کیسه آب سرد حین زایمان طبیعی :
شما به عنوان یک خانم که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید درد زایمان، درد دست ها و پاها و حتی کمر درد خود را با گذاشتن یک بطری آب گرم و یا یک کیسه آب سرد بر روی این مواضع، بسیار کاهش دهید. فراموش نکنید که شما می توانید گرفتگی عضلات خود را هم با این راه حل طبیعی به راحتی برطرف نمایید.
3. ماساژ دادن مادر حین زایمان طبیعی :
به خاطر داشته باشید که ماساژ دادن آهسته بدن مادر باردار کمک خواهد کرد تا زمانی که او در حال زایمان طبیعی است، درد دست ها، پاها و عضلات رحم کاهش یابد. خانم های باردار می توانند از شریک زندگی خود و یا مامای معالجشان بخواهند که درکار ماساژ دادن شرکت کنند.
4. قرار گرفتن در یک موقعیت راحت هنگام زایمان طبیعی:
شما به عنوان زنی که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید در محل زایمان طبیعی برای پیدا کردن یک موقعیت راحت، جستجو کنید. این حالت ها و موقعیت های راحت ممکن است حالت هایی مانند موقعیت سجده کردن و یا نشستن معمولی باشد. به یاد داشته باشید که در این شرایط مادر نباید در مورد چگونگی نگاه دیگران نسبت به او نگران باشد.
5. در مورد ترس از درد زایمان طبیعی ، حرف بزنید :
صحبت کردن مادر باردار با یک دوست مورد اعتماد و یا یک فرد آگاه در مورد ترس خودش از زایمان طبیعی، می تواند برای او آرامش بخش باشد. به یاد داشته باشید که وقتی مادر باردار نگرانی های خود را برای کسی که می تواند به او اعتماد کند، با صدای بلند توضیح دهد با این روش می تواند بسیاری از مشکلات خود را حل کند.
6. در مورد مراحل زایمان طبیعی آگاهی های بیشتری کسب کنید :
با نگاه کردن به کتاب ها، مجلات، فیلم ها، وب سایت ها، مراحل زایمان طبیعی را بررسی کرده و حتی در مورد رفع اشکالات و سوالات خود حتما با پزشک معالجتان تماس بگیرید. هنگامی که شما مادر باردار با روش ها و آداب و رسوم انواع زایمان از اولین روز تشکیل جنین تا هنگام تولد در مراکز، بیمارستان ها و یا در خانه های مختلف آشنا باشید، می توانید برای انتخاب روش زایمان خود تصمیم آگاهانه ای بگیرید. همیشه بهتر است در مورد چنین کارهایی با افراد آگاه هم بحث و گفتگو نمایید.
7. تکنیک درست تنفس حسن زایمان طبیعی :
سعی کنید از تنفس عمیق در هنگام انقباضات رحمی به جای ناله استفاده کنید و نیز همیشه به یاد داشته باشید که انجام بازدم درست و به موقع کمک زیادی به شما در امر زایمان طبیعی خواهد کرد. حتی شما می توانید از شریک زندگی خود کمک بگیرید تا او با چشم های خود خوب شما را نگاه کند و بعد از او بپرسید که آیا شما ریتم های تنفس را درست انجام می دهید یا نه.
سلام ببخشید من تو ۳۳ هفته ام و چند روز پیش یه آب گرمی از پایینم اومد کم بود .الان یه ماهه نزدیکی نکردیم بنظرتون نزدیکی داشته باشم یا نه؟!
سلام من ۲۱سالمه بچه اولمه ۷روزدیگمزایمان میکنمگفتن زایمانت طبیعیه منم میترسم هرشب کابووس مبینم نمیدونم چیکارکنم کلا روانم بهم ریخته اخه میگن زایمان طبیعی اونی که دخترداره سخته
سلام من میخوام طبیعی زایمان کنم ولی میترسم لطفا کمک کنید هر کی زایمان طبعی کرده
سلام من پلاکت خونم پایینه برا زایمانم خطرناکه یانه
به نظرم کلاس اموزشی زایمان طبیعی بریم بهتر من بچه ی اولم از هیچی خبر نداشتم ولی وقتی دردام شروع شد خودمو نفرین میکردم چون اطلاعی نداشتم ولی سر بچه ی دومم کلاس رفتماموزش دیدم وخدا راشکر دردام نسبت به بچه ی اولی خیلی کمتر شد
سلام منم هفته 20بارداری هستم خیلی هم میترسم نمیدونم چیکار کنم منم راهنمایی کنید
سلام من بارداریه دوممه و ۴ روز مونده به زایمانم چیکار کنم دردام شروع شه و زود زایمان کنم خیلی هم استرس دارم
سلام من سه ماه امه وسنم هم ۱۴ سالمه خیلی می ترسم تو رو خدا بگید که دردش چه جوریه
سلام عزیزم اولن اصلا نگران نباش ولی چون سنت کمه درسن پایین باردارشدی باید بیشترمراقب سلامت خودت باشی از هرتنش واسترس به دورباش انشالله که مادر خوبی میشی
سلام عزیز دلم منم ۱۷سالمه الان هفته۲۱بارداری هستم چند مدت قبل یه سقط داشتم هفته۱۹ بارداری درد داره نکه نداره ولی فکر دردش نباش فکر این باش بعد از درد یه کوچولو تو بغلت میگری منم از دردش میترسم ولی بعد که فکر میکنم کوچولوم تو بغل میگرم احساس خوبی بهم دست میده...
مگه مجبور بودی
سلام.من بچه دوممو باردارم زایمان اولم بچم چهارکیلو بود طبیعی توردمش .دردش مث از هم شکافتن کوهه ولی قسم به همون خدا با چنان لذتی همراهه ک وصف نشدنیه.بی نظیره تجربه کردنش که خدا هرکسیو لایقش نمبدونه.
سلام ایا نزدیکی در اواخر بارداری خوب است یا نه
من هم بارداری سومم هست ۳۴ ساله ولی خیییلی وحشت دارم از زایمان طبیعی کاش دردی نداشت ویا اگه داشت با همسرم قسمت میکردم
من هم بارداری سومم هست طبیعی بخدا ترس از زایمان کلافه ام کرده الان ۳ماهه هستم به نظرم سزاریان راحتر تا طبیعی
سلام.... من هفته دیگه زایمان دارم دهانه رحمم دوسانت بازشده گفتن که الان نمیتونن امپول فشاربزنن الانم یخورده درد دارم ولی شدت نیستن ولی خوب اذیت هم میشم.... میخوام دردام شدت پیداکنن چیکارکنم پیاده روی هم مرتب میرم
من اولین شکمم طبیعی دومین شکمم سزارین دارم دنبال این میگردم ک ایامیتونم برای بارسوم طبیعی زایمان کنم
روزای اخربارداریمه خیلی میترسم بچه اولمه خیلی دردداره؟؟
سلام عزیزم آره دردش زیاده پیاده روی زیاد بکن و نزدیکیم زیاد داشته باش پزشک منع نکرده و دوش هم موقع درد زیاد بگیر
زیاد پیاده روی کن تا زود زایمان کنی زیاد درد نکشی
سلام من بارداری دوممه و34هفته ام خیلی میترسم چیکارکنم موقع زایمان دردم کمتر بشه
سلام من الان بارداری اولم هست هفتی 32هستم خیلی میترسم از زایمون طبیعی?
سلام تورا خدا هرکی زایمان طبیعی کرده ب ما دلداری بده درد زیادی داره یا نه
سلام عزیزم درد داره طبعیی ولی همو لحظه فوقش دو سه ساعت شدید بعدش راحتی ولی سزارین سخته بنظرم
درد خدا داده ارامش هم جنارشه
اره زیاد درد داره انگار باچاقو دارن میزننت ولی لحظه که بچه به دنیا میاد همه دردت میره
عزیزم اگه تا حالا کوه رفته باشی میدونی بالا رفتن از کو بخاطر شب و ناهمواری مسیر سختی خودشو داره ولی وقتی کسی که عشق کوهنوردیه به اینها فکر میکنه یا به اون لحظه ی که قراره برسه به قله ؟! به در آغوش گرفتن نی نی کوچولوت فکر کنم (heart) ;)
سلام دردزایمان طبیعی بیشتراست یانزدیکی شب اول عروسی: من خیلی ترس دارم از زایمان طبیعی
نزدیکی تقریبا مثل یک سوزن فرو کردنه واصلا قابل مقایسه با زایمان نیست زایمان خیلی درد بیشتری داره
ن عزیزم دردزایمان بیشتره ولی خداهست نگران نباش منم زایمان اولم طبیعی بودالانم امروزفردامنتظرنی نیمونم برام دعاکنین
خدابه همه دردزایمان آسون کنه
سلام دردزایمان من خودم بارداری دوممه ۳۰هفته باردارم
سلام من ۴۰ روز دیگه زمان زایمانمه واقعا میترسم نمیدونم چه جوری کنار بیام همش دنبال دکترم که سزارین کنم
سلام منم 34هفته باراداری ام بچه دوممه ولی میترسم دنبال راهی برای سزارینم
سلام من بارداری سوم هست هم تجربه طبیعی داشتم هم سزارین چون فشارخون بالا داشتم ولی طبیعی بهتر دردش مثل دوران قاعدگی هست یکم شدید تر اونم به خاطر باز شدن دهانه رحم هست که زود خوب میشی
;( ;( ;(
اولین بارته منم میترسم
منم زایمان اولمه فقط بفکر اینم که بچم چقد نازه که باشه بغلش کنم بفکر درد و اینا نیستم تازه ۱۸ ساله ام نترسید دوستان خدا کمک میکنه فقط دعا کنید بچه ادم سلامت باشه بقیه دشت خداست
سلام من ۳۷هفتمه وداخل واڗنم خیلی دردمیکنه ایاطبیعیه زیردلمم دیگ هرروزدردمیکنه
با سلام من الان هفته سی و پنجم بارداریمه بچه اولم هست منم مثل همه شما ترس از زایمان طبیعی دارم هرچی هم به زایمان نزدیکتر میشم استرسم بیشتر میشه ولی به خدا سپردم انشالله خدا به همه ماها قوت بده و بچه هامون رو صحیح و سالم بدنیا بیاریم:)
انشالله خدا کمک هممون کنه
خیلی عالیه احسنت به این ایمانتون
سلام من دو هفته ام مونده ایا نزدیکی کنم خوبه واس زایمان طبیعیم یا نه راستی درد واژن هم دارم
سلام برا دردت برو پیش دکتر معاینه لگن شو و اره نزدیکی خوبه اما به آرامی باعث باز شدن رحم میشود
سلام اگر خودتون اذیت نشین و پزشکتون منع نکرده ایرادی نداره، درد وازن طبیعیه
سلام فقط دو هفته مونده تا زایمان ایا نزدیکی کنم خوبه راستی درد واژن هم دارم