مصرف غذاهای تند در دوران بارداری
خبر خوب این است که ولع مصرف غذاهای تند در دوران بارداری رایج است و مصرف غذاهای تند برای مادر و جنین مضر نیست. اما از طرف دیگر، اگر شما به طور منظم غذاهای تند بخورید، ممکن است در دوران بارداری احساس ناراحتی شما نسبت به قبل بیشتر شود.
علل افزایش ناراحتی در صورت مصرف غذاهای تند در دوران بارداری:
1. تغییرات هورمونی دوران بارداری:
جدا از بسیاری عوارض دیگر، تغییرات هورمونی، ماهیچه های شکم را بیش از حد تحت تاثیر قرار می دهد، در دوران بارداری عضلات شکم از جمله عضلاتی که مواد غذایی را از لوله ی معده به شکم انتقال می دهند و همچنین ماهیچه هایی که به هضم غذا کمک می کنند، ضغیف می شوند.
2. رفلکس اسید در دوران بارداری:
رفلکس اسید باعث می شود هنگام انتقال غذا از معده به لوله مواد غذایی احساس سوزش به وجود آید، هنگامی که شما باردار می شوید، هورمونی به نام پروژسترون عضلات و رگ های بدن شما را شل می کند، هورمون، دریچه مستقر در مری (لوله غذایی) را شل می کند به طوری که اسید بیشتری در معده شما به وجود آید، اسید تولید شده به داخل لوله غذایی می رود. مصرف غذاهای تند در دوران بارداری این رفلکس اسید را بدتر می کنند. علاوه بر این، با پیشرفت بارداری، جنین و شکم شما بزرگ تر شده و اسید معده را تحت فشار قرار داده و باعث سوزش معده می شود.
3. سوزش معده در بارداری:
سوزش معده به طور معمول از ماه چهارم بارداری شروع می شود، سوزش معده احساس سوزشی است که از قسمت پایین سینه شروع شده و تا قسمت پایین گلو ادامه می یابد، چندین عامل وجود دارد می تواند باعث سوزش معده در دوران بارداری شود:
• پیاز و سیر پخته و یا خام، که بوی تندی دارند و زمانی که مصرف می شوند، بوی خوبی به جای نمی گذارند.
• غذاهای چرب و چربی می تواند به راحتی قسمت بالای لوله مواد غذایی را تحت فشار قرار دهد.
• مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین باعث سوزش معده در دوران بارداری می شود.
• داروهایی که باعث اسیدی شدن معده می شوند.
• مواد غذایی که باعث سکسکه می شوند، مواد غذایی را به سمت بالا تحت فشار قرار داده و باعث ناراحتی بیشتری می شوند.
4. حالت تهوع و یا بیماری صبحگاهی در بارداری:
مصرف غذاهای تند در دوران بارداری می توانند تهوع صبحگاهی را تشدید کنند، بوی ادویه جات تند در غذا موجب بیماری تهوع صبحگاهی در دوران بارداری می شود.
جایگزین های ممکن برای مصرف غذاهای تند در دوران بارداری:
همه مواد غذایی تند نیستند، غذاهای ادویه دار کمی به دلیل مزه تند شناخته شده اند، گزینه عاقلانه این است که برای جلوگیری از احساس سوزش معده، ادویه جات را به مقدار متوسطی مصرف کنید.
• بهترین گزینه خوردن وعده های غذایی است که در خانه پخته می شوند، که در این غذاها شما می-توانید مقدار و کیفیت ادویه جات استفاده شده برای تهیه مواد غذایی را تنظیم کنید.
• مصرف غذاهای تند در دوران بارداری را تنها به یک ظرف کوچک در هر وعده غذایی محدود کنید، اگر ادویه جات در غذاهای هندی به باعث احساس سوزش معده در شما می شوند، می توانید غذاهای دیگری را امتحان کنید.
• غذاهای تایلندی و مکزیکی پر از فلفل گرم، تکه های فلفل قرمز و پونه هستند، اما این غذاها خفیف تر از فلفل سبز و پودر فلفل قرمز مورد استفاده در غذاهای هندی می باشند.
• شما همچنین می توانید غذاهای ایتالیایی با طعم خفیف را که شما را بیش از حد سیر می کند، انتخاب کنید و غذاهای مغذی ایرانی را فراموش نکنید.
به عنوان نکته آخر به یاد داشته باشید که مصرف ادویه جات خوب است، اما از استفاده بیش از حد آن ها خودداری کنید، استفاده از ادویه جات در غذاها به مادر و جنین آسیبی نمی رساند. همچنین، اجتناب از یک وعده غذایی بزرگ به هضم سریع تر غذا کمک می کند.
سلام من سه ماه باردارم و خیلی علاقه شدیدی ب خوردن ترشی فلفل تند دارم ولی زیاد مصرف نمیکنم چند روز در هفته میشه مصرف کرد ک عوارضی واسه جنین نداشته باشه
بنطرتون رو جنسیت جنین هم تاثیر داره فلفل :o
:)سلام خسته نباشیددردوران بارداری دردوسه ماه اول استفاده ازخوراکی های تندباعث لکه بینی نمیشه مشکلی نداره؟
سلام نخیر فقط میتونه معدتون رو اذیت کنه.ولی زیاده روی نکنید.
سلام من۶ماه باردارم ترشی فلفل تندخریدم واستفاده میکنم قبل بارداری هم من وهمسرم خیلی غذاهای تندترشی فلفل تندمصرف میکردیم.البته الانم ک باردارم زیادمصرف نمیکنم مثل قبل بارداریم فقط الان براهوس ترشی فلفل تندخریدم وخیلی هم میخورم خواستم بدونم عوارضی برروی جنینم داره؟
سلام میتونه باعث سوزش معده خودتون بشه، محدودش کنین در حدی که هوستون بخوابه.
من فلفل سبز های تند میخرم و با نون میخورم. کلا از قبل بارداریم علاقه خاصی به غذاها و فلفل سبز تند داشتم... میخوام بدونم مشکلی برای بارداریم ایجاد نمیکنه؟
سلام ممکنه دچار سوزش معده بشین و روی جنین هم کمی تاثیر داره
سلام وخسته نباشيد من ازغذاهاي فلفلي وترشي بدم مياد ولي تويدوران بارداريم تا٥ماه خيلي هوس فلفل وترشي ميكردم خيلي خوردم بعضي وقتا صبحانه م يه كاسه ترشي وفلفل بود البته دٌزكي شوهرم قبول نميكرد خودم ميخريدم ولي بعد از٥ماه ديگه نخوردم ولي ازهمون موقع تاحالا به زور نفس ميكشم همش بدنم جوش ميزنه وهميشه خستمه نفسم تند تند ميشه چرا ؟؟؟؟؟وقتي ميخوردم اينطور نبود ؟؟الانم ٧ماهمه
سلام این علائم میتونه عامل دیگه ای داشته باشه و بالا رفتن سن حاملگی رو هم در نظر بگیرین، از پزشکتون کمک بخواین تا علت رو بفهمین
من شنیدم می گن اکه در دوران بارداری فلفل زیاد مصرف شه بچه بیش فعال می شه!آیا درسته؟ چون من خودم خیلی فلفل دوست دارم...
سلام نخیر باعث بیش فعالی جنین نمیشه ولی به دلیل اینکه فلفل تند درجه حرارت بدن رو زیاد میکنه ممکنه باعث زایمان زودرس بشه، بهتره همه مواد غذایی به اندازه مصرف بشه و افراط نکنید.
سلام وخستته نباشید , خوردن غذاهای تند در دوران بارداری چه عملکردی را باعث میشوند؟
سلام عزیزم , مصرف غذاهای تند در دوران بارداری مقدار اسید معده را افزایش می دهد، زیرا معده شما نیاز به فعالیت بیشتری برای هضم غذاهای تند دارد.
سلام و خسته نباشید , چه عواملی باعث سوزش معده در دوران بارداری میشوند؟
سلام عزیزم , چندین عامل وجود دارد می تواند باعث سوزش معده در دوران بارداری شود: • پیاز و سیر پخته و یا خام، که بوی تندی دارند و زمانی که مصرف می شوند، بوی خوبی به جای نمی گذارند. • غذاهای چرب و چربی می تواند به راحتی قسمت بالای لوله مواد غذایی را تحت فشار قرار دهد. • مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین باعث سوزش معده در دوران بارداری می شود. • داروهایی که باعث اسیدی شدن معده می شوند. • مواد غذایی که باعث سکسکه می شوند، مواد غذایی را به سمت بالا تحت فشار قرار داده و باعث ناراحتی بیشتری می شوند.
من توی کتاب ریحانه بهشتی خوندم که مصرف زیادش باعث اگزمای بچه میشه! هرچند منم ترشی جات فلفلی تند خیلی دوست دارم!!!
سلام بله هر ماده غذایی که بیش از حد خورده شود موجب عوارضی خواهد بود. شاد و سلامت باشید
من قبل بارداریم خیلی غذای تند دوست داشتم ولی الان بوی فلفل که میاد حالم بهم میخوره
آخه من غذای تند خیلی دوست دارم وقتیم میخورم معده ام میسوزه من چیکار کنم ؟؟؟ :( مطمئنم نی نیمم دوست داره:D