رسول خدا (ص) : هيچ زن باردارى نيست كه خربزه با پنير بخورد ، مگر اين كه نوزادش خوش چهره و خوش خو مى گردد .

فیلم حرکات ساده برای راحتی زایمان طبیعی

81 8

سعی کنید پیش از ورزش کردن مقادیر زیادی آب بنوشید، در زمان ورزش کردن یک بطری آب را با خود به همراه داشته باشید و به طور مرتب از آن بنوشید، آب نوشیدن به میزان کافی درجه حرارت بدن شما را تنظیم می کند و مانع از کم آبی بدنتان خواهد شد.

زمانی که محیط بیرون گرم و مرطوب است سخت نگیرید. همچنین آب و هوایی شما را مستعد گرمازدگی می کند ، تمرین خود را انجام ندهید یا در یک اتاق خنک و هوادار ورزش کنید.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید