امروزه اختلالات بی خوابی بعد از زایمان بسیار شایع شده است و اگر در روز 7 یا 8 ساعت خواب مفید نداشته باشید در سوخت و ساز بدن شما و کلاٌ در کیفیت زندگی شما تاثیر بدی می گذارد، به عنوان یک مادر برگشت به عقب و خوردن غذای های سالم برای مراقبت از نوزاد کوچک بسیار سخت است.به علت اینکه زایمان سخت و طاقت فرسا است ممکن است...