بروز مشکل خواب یکی از عواقب طبیعی آغاز دوران بارداری در بدن زنان است. این موضوع، به همراه مشکلات دیگری مانند  سرگیجه، تکرر ادرار، گرفتگی عضلات پا و اضطراب در مورد نحوه تولد کودک می‌تواند این دوران را برای مادر، به دورانی سخت و دشوار تبدیل کند. نتایج مطالعات انجام شده توسط بنیاد ملی خواب نشان می‌دهد که تقریباً  78٪ از زنان باردار به اختلالات خوابی مبتلا می‌شوند. مقاله...

درمان‌های طبیعی برای از بین بردن مشکل بی‌خوابی در بارداری:   در ادامه این مقاله، چند راه‌حل طبیعی برای ایجاد خواب راحت و عمیق در دوران بارداری زنان ارائه شده است که به شرح زیر می‌باشند: اگر در بارداری دچار بی خوابی شدید این مطلب دلایل بی خوابی در طول سه ماهه اول بارداری را بخوانید 1- آروماتراپی با روغن‌های طبیعی بی‌خوابی در بارداری: روغن‌هایی مانند روغن گیاه اسطوخودوس، بابونه و...

نکاتی برای راهنمایی زنان، جهت مقابله با مشکل بی‌خوابی در دوران بارداری:  به یاد داشته باشید که عمل کردن به نکات ارائه‌شده در ادامه این مقاله می‌تواند به میزان زیادی در کاهش اختلالات خواب شبانه زنان در دوران بارداری کمک کند. این نکات عبارتند از: 1- در بارداری قبل از خوابیدن نه غذا بخورید و نه آب بنوشید: اگر بیدار شدن شما به عنوان یک زن حامله از خواب...

همان طور که می دانید اکثر زنان در طي دوران بارداری خود، به خصوص در سه ماهه اول از اين دوران احساس خستگی بیش از حدي کرده و به خواب بیشتری نسبت به قبل از حاملگی نیاز پیدا می کنند. از طرفي ديگر، علائم اولیه بارداری مانند بروز حالت تهوع، سوزش سر دل، نیاز به دفع ادرار مکرر در نیمه شب، روبرو شدن با مشکل سوء هاضمه و حتی...

خواب در دوران بارداری می تواند در آرامش جنین شما تاثیر بگذارد ، ما فرض را بر این می گذاریم که اگر شما در دوران بارداری ،خواب خوبی نداشته باشید، بر روی جنین تاثیری ندارد، جنینتان می خوابد حتی هنگامی که شما زمان زیادی را بیدار بوده اید، هیچکس به طور قطع نمی داند که چرا خواب جنین مستقل از خواب مادر است، هرچند کارشناسان این را می دانند...