امام رضا (ع) : به زنان حامله کندر بخورانید تا فرزندی که در بطن دارند اگر پسر است با هوش و دانا و شجاع و اگر دختر است خوش قیافه و خوش اخلاق گردد.

واحد تبلیغات | موبایل: 09109102122  |  تلگرام : 09370503331

نکات تغذیه ای برای زنان بارداری كه ورزش می كنند

varzesh-bardari_13960607-071230_1
آیا شما هم به عنوان یک زن ورزشکار، به زودی مادر مي شوید؟ اگر این گونه است، احتمالا می دانید که بايد انتخاب مهمي بین دو گزینه ورزش و تناسب اندام و مراقبت از سلامت خود و فرزندتان داشته باشيد. در ابتدا، لازم است به عنوان يك خانم جوان و بي تجربه به خاطر داشته باشيد كه مادران ورزشكار با این که زندگی بسیار منظمي دارند، ممكن است...
به خواندن ادامه دادن

پیاده روی در سه ماهه دوم دوران بارداری

varzesh-bardari2
پیاده روی در سه ماهه دوم دوران بارداری (13 تا 25 هفته): به عنوان يك خانم جوان و بي تجربه به خاطر داشته باشيد كه شما باید برای انجام پیاده روی در سه ماهه دوم از دوران بارداری خود، به عنوان یک مبتدی، بدن خود را با برخی شرایط مخصوص انطباق دهند، که به شرح زیر هستند: • همه زنان حامله در سه ماه دوم از دوران بارداری...
به خواندن ادامه دادن

پیاده روی در سه ماهه اول دوران بارداری

varzesh-bardari1
چه ميزان پیاده روی برای زنان باردار مناسب است؟ اگر شما هم به عنوان یک زن حامله قبل از باردار شدن، عادت به انجام پیاده روی منظم داشتید، می توانید این ورزش را در طي دوران بارداری خود هم ادامه دهید. اما اگر تازه شروع به پیاده روی کرده اید، بدانید که انجام 15 تا 30 دقیقه پیاده روی در سه روز از هفته مناسب است. اما، با...
به خواندن ادامه دادن

مزایای پیاده روی زنان در دوران بارداری

piyaderavi-bardari
همان طور که می دانید قدم زدن و پیاده روی کردن مي تواند همه افراد را در هر سنی كه باشند، سالم نگه داشته و تناسب اندام کل بدن ویآن ها را حفظ کند. بر همين اساس، مي توان ادعا كرد كه دوران بارداری هر زني هم بهترین دوره برای بهره بردن از مزایای فراوان پیاده روی است. در واقع، پیاده روی كردن زنان در طي دوران بارداري...
به خواندن ادامه دادن

آیا دویدن در دوران بارداری، کار درستی است؟

آیا دویدن در دوران بارداری، کار درستی است؟
همان طور که می دانید ورزش کردن یک راه ایده آل و بسیار موثر براي حفظ سلامت قلب و بدن انسان است، زیرا قدرت بدنی و سطح استقامت فرد را به شدت افزایش می دهد. همچنین، ورزش کردن به رها شدن ذهن افراد از استرس كمك كرده و اثرات مثبت بسیاری بر سلامت روحی و روانی او مي گذارد. پیاده روی زنان در طي دوران بارداری امروزه، بسیاری...
به خواندن ادامه دادن

اسب سواری در بارداری و آنچه باید بدانید

اسب سواری در بارداری و آنچه باید بدانید
آیا شما هم  ، همیشه شیفته سوارکاری بودید و تمایل زیادی به ادامه دادن سوارکاری، حتی در دوران بارداری خود دارید؟ آیا هم   شما در حال برنامه ریزی برای ادامه اسب سواری تا پایان  دوران بارداری خود هستید؟ اگر پاسخ شما هم به سوالات بالا مثبت است، می توانید با خواندن موارد ذکر شده در ادامه این مقاله، ایده های خوبی را در این مورد به دست آورید....
به خواندن ادامه دادن