رسول خدا (ص) : هيچ زن باردارى نيست كه خربزه با پنير بخورد ، مگر اين كه نوزادش خوش چهره و خوش خو مى گردد .

در دوران بارداری باید چه میوه هایی بخورم؟ (بخش اول)

در دوران بارداری باید چه میوه هایی بخورم؟ (بخش اول)
تغذیه دوران بارداری  از جمله عواملی است که اهمیت بسیاری دارد، بخش بسیار مهمی از تغذیه شما در دوران بارداری باید از میوه ها و سبزیجات تشکیل شود که باید قسمت عظیمی از وعده غذایی روزانه را شامل شود. خوردن مواد غذایی سالم غنی از ویتامین، فیبر و مواد معدنی و مراقبت از تغذیه دوران بارداری باعث رشد کامل  جنین  شده و همچنین به سلامت مادر هم کمک...
به خواندن ادامه دادن

فواید شگفت انگیز عسل برای زنان باردار

فواید شگفت انگیز عسل برای زنان باردار
دوران بارداری لیست طولانی از کارهای را که برای اطمینان از رشد مناسب جنین باید از آن ها دوری کنید را به ارمغان می آورد، به زنان باردار اغلب توصیه می شود که تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کرده و از غذاهای خاصی که احتمالا باعث خطرات تهدید کننده سلامتی جنین می شود، دور بمانند. یکی از تصورات غلط در مورد مصرف عسل در دوران بارداری است...
به خواندن ادامه دادن

مزایای شگفت آور خرما در دوران بارداری

مزایای شگفت آور خرما در دوران بارداری
دوران بارداری زمان هوس های مختلف مواد غذایی است، اما به عنوان یک مادر باردار ، می خواهید مطمئن شوید که آنچه که به عنوان تغذیه دوران بارداری می خورید برای سلامتی جنین و خودتان خطرناک نیست، هنگامی که شما باردار هستید، تقریبا همه شروع به مشاوره درمورد آنچه که شما باید بخورید، می کنند. مصرف خرما در دوران بارداری ، یکی از مواد غذایی است که سردرگمی...
به خواندن ادامه دادن

خوردن پیتزا در دوران بارداری مضر است؟

خوردن پیتزا در دوران بارداری مضر است؟
آیا می خواهید یک تکه پیتزا در دوران بارداری بخورید؟ آیا سردرگم هستید که مصرف پیتزا در دوران بارداری خوب است یا بد؟ تعداد زیادی از مادران قبل از سفارش پیتزا فکر می کنند که آیا مصرف پیتزا مضر است؟ پیتزا با طعم خوشمزه و ظریف ایتالیایی، غذای مورد علاقه ی بیشتر افراد در کل دنیا است. اما مادران باید در مصرف پیتزا در دوران بارداری ، احتیاط...
به خواندن ادامه دادن

11 توصیه غذایی برای مادران باردار

11 توصیه غذایی برای مادران باردار
بسیاری از ما تصور می کنیم که دوران بارداری یک دوره بسیار عادی از زندگی است، درحالی که، متخصصان تغذیه در تلاش برای به دست آوردن برنامه تغذیه ای سالم برای زنان باردار در طول دوران بارداری هستند. هدف از این برنامه، اطمینان از سلامت مادر و رشد سالم جنین در طول دوران بارداری است. بنابراین، در نظر آن ها نه ماه بارداری یک دوره اضطراری است که...
به خواندن ادامه دادن

چرا باید میوه و سبزیجات را در دوران بارداری بیشتر مصرف کنیم؟

چرا باید میوه و سبزیجات را در دوران بارداری بیشتر مصرف کنیم؟
  1. چرا میوه ها و سبزیجات باید در تغذیه دوران بارداری ، حتما باشند؟ میوه ها و سبزیجات حاوی مواد مغذی ضروری و پر از فیبر هستند، بنابراین، بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند، به دلیل اینکه تغذیه دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، باید به مقدار زیاد، میوه و سبزی در آشپزخانه وجود داشته باشد، یک تکه طالبی و...
به خواندن ادامه دادن