آیا میتوانید در دوران بارداری خرمالو بخورید؟

با آغاز روند بارداري در بدنتان، خوردن مواد غذایی مغذی باید در اولویت شما باشد. با این حال، يادتان باشد مصرف برخی مواد غذایی که در زمان های عادی برای شما امن به شمار مي رفت، اكنون می تواند منجر به بروز عوارض جدی در بدن فرزند داخل رحمتان شود. البته، تعیین آنچه که برای مصرف زنان در دوران بارداری امن است و آنچه که امن نیست، می تواند بسیار مشکل باشد. اما، زیاد نگران نباشید! چون همه این مشکلات قابل حل بوده و خواهد گذشت. مقاله زیر در مورد مصرف میوه خرمالو در دوران بارداری زنان است. پس آن را با دقت بخوانید و مطالب زیادی را در مورد این ماده غذایی یاد بگیرید، تا بتوانید با خیال راحت خرمالو را به ميزان مناسبي در دوران بارداری خود مصرف کنید.

خرمالو چیست؟

خرمالو، میوه ای محبوب با عنوان "آب نبات طبیعت" و یا "میوه خدایان" است، که شبیه گوجه فرنگی بوده و به رنگ نارنجی با بافت مومی شکل می باشد. جالب است بدانيد كه این میوه خوشمزه متعلق به خانواده Diospyros و بومی كشور چین است. شما می توانید از خوردن خرمالوي تازه، خام، پخته و یا خشک لذت ببرید. فراموش نکنید كه خرمالو، میوه اي شیرین، خمیری شکل و بسیار مغذی است، که برای سلامتی زنان در دوران بارداری بسیار مفید است.

آیا خوردن خرمالو در دوران بارداری امن است؟

بله، همه زنان حامله می توانند از خوردن میوه خرمالو در طي كل دوران بارداری خود لذت ببرند. با این حال، نگه داشتن حد اعتدال در مصرف این میوه هم مانند سایر مواد غذایی الزامی است. در واقع، متخصصين تغذيه توصيه مي كنند كه زنان باردار باید اين ميوه را به مقدار مناسبي مصرف كنند. خوردن میوه خرمالو مي تواند شما را در داشتن يك دوره بارداری سالم ياري كند، چون مواد مغذی موجود در اين میوه به رشد جنین داخل رحم مادر کمک کرده و سلامت مادر باردار و فرزند داخل رحم او را تضمین خواهد كرد. اما، بهتر است به عنوان یک زن حامله قبل از قرار دادن این میوه در رژیم غذایی روزانه خود با يك دکتر متخصص تغذيه صحبت کنید.

اگر عاشق تمشک هستید و نمیدانید میتوانید اکنون که فرشته ای در وجودتان است آن را بخورید یا نه،حتما آیا خوردن تمشک در دوران بارداری مضر است؟ را بخوانید.

فواید خوردن خرمالو در دوران بارداری:

به دلیل این که میوه خرمالو حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی حیاتی است، مصرف آن در دوران بارداری زنان می تواند، مزایای زیادی برای سلامتی خود مادر و فرزند داخل رحم او به دنبال داشته باشد. مهم ترين این مزایا عبارتند از:

1. رشد بیشتر جنین داخل رحم مادر با مصرف میوه خرمالو در دوران بارداری:

همانطور که گفته شد میوه خرمالو سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر می باشد. بنابراین، مي توان ادعا كرد كه خوردن اين میوه در دوران بارداری کمک می کند تا رشد و توسعه استخوان های جنين داخل رحم مادر کامل گشته و عملکرد سیستم عصبی مرکزی او هم بهتر شود.

2. درمان کم خونی زنان با مصرف میوه خرمالو در دوران بارداري:

كه میوه خرمالو محتوای مقدار زيادي آهن بوده و مصرف آن در دوران بارداری کمک می کند تا مادر و فرزند داخل رحم او از بروز خطر کم خونی در امان باشند. همچنين، خوردن خرمالو در دوران بارداري مي تواند باعث افزایش تعداد هموگلوبین خون مادران شده و مانع از بروز عوارض جانبی مانند کم خونی، خستگی و سرگیجه در بدن او و فرزند داخل رحمش شود.

3. بهبود سیستم ایمنی بدن زنان باردار با مصرف میوه خرمالو:

در ابتدا، لازم است بدانيد كه خوردن میوه خرمالو در دوران بارداری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان مي شود. همچنين، ویتامین A و کاروتن موجود در این میوه کمک می کند تا قدرت بینایی و ماهیچه های قلب مادر باردار و فرزند داخل رحم او تقویت گردد. علاوه بر اين موارد، مصرف ميوه خرمالو مي تواند عملکرد فرآیندهای مختلف بدن مادر باردار را بهبود می بخشد. در نهايت، فراموش نکنید كه ویتامین C موجود در این میوه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن زن حامله شده و سلامت او و فرزند داخل رحمش را در طي كل دوران بارداری تضمین خواهد كرد.

4. تنظیم فشار خون مادران با خوردن خرمالو در دوران بارداری:

مصرف میوه خرمالو به درمان فشار خون بالا در دوران بارداری كمك زيادي خواهد كرد. همچنين، منیزیم موجود در این میوه کمک می کند تا فشار خون زنان در طی كل دوران بارداری در حد تعادل باشد.

5. مصرف خرمالو در بارداری و درمان سنگ کلیه :

همانطور که گفته شد میوه خرمالو حاوی مقدار بالایی منیزیم است، که مصرف آن خطر تشکیل سنگ کلیه در زنان باردار را به حداقل مي رساند. همچنین، خوردن این میوه مغذی مي تواند سلامتی کلیه هاي زنان حامله را تضمین نمايد.

6. برطرف کردن مشکل بی خوابی و استرس با خوردن خرمالو در دوران بارداری :

ویتامین C موجود در میوه خرمالو، در به حداقل رساندن استرس، اضطراب، افسردگی و بی خوابی زنان باردار بسیار موثر است. به همین دلیل، مصرف این میوه به زنان باردار کمک می کند تا خواب راحتی داشته و از شر استرس و اضطراب اين دوران رها شوند.

7. کاهش خطر ابتلا به بیماری سرماخوردگی و سکسکه با خوردن خرمالو در دوران بارداري:

در طب سنتی، میوه خرمالو یک ماده محبوب برای مبارزه با بیماری سرماخوردگی به شمار رفته و مصرف منظم آن کمک می کند تا مشکل سکسکه و اثرات نامطلوب آن در بدن زنان باردار از بین برود.

8. جلوگیری از بروز سرطان در طي دوران بارداري، با مصرف میوه خرمالو:

میوه خرمالو حاوی ترکیباتی مانند بتولینیک اسید و shibuol بوده و یک میوه ضد سرطان به شمار می آید. به همین دلیل، خوردن این میوه در دوران بارداری از مبتلا شدن زنان به بیماری سرطان جلوگیری خواهد کرد.

9. با خوردن خرمالو در دوران بارداری بدنتان را سم زدایی کنید:

میوه خرمالو منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های قوی است. به همين دليل، مصرف آن در دوران بارداری به سم زدایی بدن و کبد زنان حامله کمک زیادی خواهد کرد. همچنین، آنتی اکسیدان موجود در این میوه باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد در بدن مادران باردار شده و از آسیب رسیدن به سلول های بدن مادر و جنین داخل رحم او در طی كل دوران بارداری جلوگیری می کند.

10. کاهش خطر ابتلا به دیابت دوران بارداری با مصرف میوه خرمالو:

جالب است بدانيد كه عصاره پوست میوه خرمالو مقاومت بدن زنان باردار را به انسولین کم کرده و سطح قند خون را بدن اين افراد تنظیم می کند. بنابراین، خوردن این میوه می تواند از مبتلا شدن زنان حامله به دیابت دوران بارداری جلوگیری کرده و سلامت بدن مادر و جنین داخل رحم او را تضمین نماید.

11. بهبود عملكرد سیستم قلب و عروق زنان باردار با خوردن میوه خرمالو:

مقدار بالای کلسیم موجود در خرمالو کمک می کند تا سیستم قلب و عروق زنان حامله تضمین شود.

از روزی که فهمیده اید باردار هستید مادر و دوستان شما، شما را از خوردن زعفران ترسانده اند، با مطالعه خوردن زعفران در بارداری خطرناک است؟ می توانید از نظر علمی با آنها به گفتگو بنشینید.