امام رضا (ع) : به زنان حامله کندر بخورانید تا فرزندی که در بطن دارند اگر پسر است با هوش و دانا و شجاع و اگر دختر است خوش قیافه و خوش اخلاق گردد.

ورزش یوگا پس از انجام عمل سزارین

bade-bardari1
آیا شما هم به عنوان یک مادر جوان، به تازگی صاحب نوزاد شده اید؟ اگر این گونه است، مبارك باشد!! همه ما می دانیم اگر چه تولد نوزاد فرآیند زیبایی در زندگی هر پدر و مادري است، اما به دنیا آمدن او از طریق عمل سزارین ممکن است نگرانی ها و پرسش های زیادی را در ذهن مادر جوان و بی تجربه به وجود آورد. اکثر مادراني که...
به خواندن ادامه دادن

3 نوع تمرین ورزشی برای تناسب بازوها

varzesh-bardari6
آیا شما هم به عنوان یک زن باردار می خواهید همواره سالم بمانید؟ آیا شما هم به عنوان یک زن باردار متوجه شده ايد که اکثر اندام هاي بدنتان در این دوره از زندگی در حال رشد است؟ آیا شما هم به عنوان یک زن باردار هنوز هم مطمئن نیستید که بتوانید مراقب سلامت کامل خود و فرزند داخل رحمتان در این دوران باشید؟ آیا شما هم به...
به خواندن ادامه دادن

نکات تغذیه ای برای زنان بارداری كه ورزش می كنند

varzesh-bardari_13960607-071230_1
آیا شما هم به عنوان یک زن ورزشکار، به زودی مادر مي شوید؟ اگر این گونه است، احتمالا می دانید که بايد انتخاب مهمي بین دو گزینه ورزش و تناسب اندام و مراقبت از سلامت خود و فرزندتان داشته باشيد. در ابتدا، لازم است به عنوان يك خانم جوان و بي تجربه به خاطر داشته باشيد كه مادران ورزشكار با این که زندگی بسیار منظمي دارند، ممكن است...
به خواندن ادامه دادن

10 نوع تمرین ورزشی برای کاهش چربی شکم بعد از اتمام بارداری

varzesh-bardari_13960607-063224_1
آيا شما هم به عنوان یک زن سعادتمند، دوران بارداری خود را پشت سرگذاشته و عمل زایمان را به سلامتی انجام داده اید؟ آيا شما هم در حال حاضر احساس می کنید كه گرفتن نوزاد در آغوش، پربرکت ترین نعمتی است که خدا به هر خانمي ارزانی مي دارد؟ نکته مهم در مورد دوران بارداری این است که هر زوج جواني با شروع این دوره تغییرات بسیاری را...
به خواندن ادامه دادن

تمرینات ورزشی برای تسکین درد سیاتیک در دوران بارداری

siyatic-2
روش درمان درد سیاتیک در طی دوران بارداری زنان: در ابتدا، لازم است به عنوان یک زن حامله یادتان باشد كه در صورت مراجعه به دکتر متخصص زنان و زايمان برای درمان درد سیاتیک، ممکن است شما را به یک متخصص فیزیوتراپی عضلانی اسکلتی معرفی کند. در واقع، در این موقعیت، فیزیوتراپیست تمرینات خاص فیزیوتراپی را برای تقویت کف لگن، پشت بدن و عضلات شکم به زنان حامله...
به خواندن ادامه دادن

جلوگيری از بروز درد سياتيك در دوران بارداری زنان

siatic-bardari
كدام گروه از زنان باردار در معرض خطر ابتلا به بيماري سياتيك هستند؟ برخی از زنان در طي دوران بارداری خود در معرض خطر ابتلا به بيماري سیاتیک هستند. اين افراد: • یا اضافه وزن دارند و یا در طي دوران بارداری خود، سیگار استعمال می کنند. البته، وجود برخی مشکلات مانند پوکی استخوان در بدن زنان باردار نیز در بروز این درد بی تاثیر نیست. • همچنین،...
به خواندن ادامه دادن