امام صادق عليه‏السلام :   هر كس ناشتا يك بِه بخورد ، نطفه‏اش پاكيزه مى‏شود و فرزندش نيكو مى‏گردد.

از خطر سرطان سینه بعد از شیر گرفتن کودک آگاه باشید

از خطر سرطان سینه بعد از شیر گرفتن کودک آگاه باشید
  آیا شما به عنوان یک مادر شیرده، هنوز هم بعد از شیر گرفتن کودک سینه های نامتقارن و ناهمواری دارید؟شما مادر شیرده به یاد داشته باشید که اگر بافت پستانهای شما در دوران شیردهی به سمت زیر بغلها گسترش یافته باشد، دلیل این تورم بافت پستانها وجود شیر زیاد در آنها است. در واقع، می توان ادعا کرد که کاهش دفعات تغذیه نوزاد با شیر مادر، ممکن است خطوط سینه را از خط اصلی خود تغییر دهد.بسیاری از زنان، قبل از آغاز دوران بارداری خود و همچنین پس از شیر گرفتن کودک ، دارای سینه های ناهموار و نامتقارن خواهند شد که امکان بازگشت دوباره سینه ها به اندازه قبل از دوران بارداری را با مشکل روبرو میکند، طوری که آنها یا بزر......
امتياز دهيد:
خواندن را ادامه دهيد.

از شیر گرفتن کودک و مشکلات سینه مادر

از شیر گرفتن کودک و مشکلات سینه مادر
  ژان بارگر، مشاور شیردهی در این مورد می گوید: "بروز مشکل تورم خفیف در سینه های مادر شیرده، چه در زمانی که کودکش را با شیر مادر تغذیه می کند و چه در زمانی که به تدریج شروع به از شیر گرفتن کودک خود می کند، امری غیر معمول نیست." به عنوان یک مادر شیرده به خاطر داشته باشید که از شیر گرفتن کودک، می تواند به تورم های خفیف و ناراحتی های دوره ای در سینه های مادر منجر شود، اما به تدریج از بین خواهد رفت. اگر شما به مادر شیردهی هستید که کودکش را به تازگی از شیر گرفته، هنوز هم احساس می کنید مقدار زیادی شیر در سینه های شما جاری است، سعی کنید چای مریم......
امتياز دهيد:
خواندن را ادامه دهيد.

مزایای شیر دادن برای نوزاد و مادر

مزایای شیر دادن برای نوزاد و مادر
  بر خلاف بسیاری از مواد غذایی، شیر مادر در زندگی کودک شما، مانند اعتیاد معتادها به مواد مخدر، ضروری است. شیری که اولین روز تولد نوزاد شما از پستان مادر تولید می شود، شامل همه ی موادی است که نوزاد شما در شش ماه اول زندگی خود به آن ها نیاز دارد. مواد مغذی موجود در شیر مادر، سیستم ایمنی بدن نوزاد را در برابر عفونت ها مقاوم ساخته و از آن ها در برابر بیماری های دیگر، حتی درسال های آینده زندگی حفاظت می کند. مزایای تغذیه با شیر مادر برای مادران شیرده هم بیش از حد بوده و خطر ابتلا به سرطان پستان و تخمدان را از بین می برد. مطالعات نشان می دهد مادرانی که با شیر خود نوزادشان ر......
امتياز دهيد:
خواندن را ادامه دهيد.

10 ماده ضروری برای تغذیه مادر در دوران شیردهی

10 ماده ضروری برای تغذیه مادر در دوران شیردهی
از ویتامین D تا بیوتین، جزو مواد مغذی کلیدی هستند که برای حفظ سلامتی شما و فرزندتان در دوران شیردهی ضروری هستند. 1. مصرف فولات در دوران شیردهی: • چرا باید فولات در تغذیه مادر در دوران شیردهی حتما باشد؟ مصرف فولات در دوران شیردهی به کاهش خستگی مادران کمک می کند، تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از زنان شیرده سطوح پایینی از فولات را در رژیم غذایی خود داشته اند. • فولات در چه مواد غذایی وجود دارد؟ سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، مارچوبه و کلم بروکلی، برنج قهوه ای، غلات غنی شده و نخود، منابع غنی از فولات هستند. 2. ویتامین D ضروری برای تغذیه مادر در دوران شیردهی: • چرا باید ویتامین D در تغذیه مادر در دوران شیردهی......
امتياز دهيد:
خواندن را ادامه دهيد.

6 روش ساده برای افزایش شیر مادر

6 روش ساده برای افزایش شیر مادر
احتمالا به عنوان یک مادر، تمام روز خود را حول محور برنامه تغذیه ای مناسب برای افزایش مقدار و کیفیت شیر خود و رشد سالم نوزادتان سپری می کنید. اگر مشاهده کنید که نوزادتان به خوردن شیر بی میل است و در عین حال هر چند ساعت یکبار شیر می خواهد، نشانه این است که شیر شما کمتر از نیازهای فرزندتان است. درست است که این موضوع، مشکل بزرگی نیست، اما ممکن است باعث نگرانی شما شود. بنابراین در این مقاله، نکاتی درباره علل، علائم و درمان کم شدن شیر مادران در دوران شیردهی بررسی می شود. علل شایع کاهش مقدار شیر مادر: دلایل مختلفی در کاهش مقدار شیر مادر در دوران شیردهی دخالت دارند. در این مقاله، ب......
امتياز دهيد:
خواندن را ادامه دهيد.

معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش چهارم)

معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش چهارم)
خواندن معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش سوم)  به شما مادر مهربان توصیه می شود. 1. دانه های کوکنار برای افزایش شیر مادر: بسیار مهم است که مادران در طول دوران شیردهی به طور کامل استراحت کنند، دانه های کوکنار دارای خواص آرام بخش بوده و به استراحت و آرامش ذهن مادران کمک می کنند.• احتیاط کنید دانه های کوکنار را در حداقل مقدار در رژیم غذایی خود قرار دهید.• دانه های کوکنار به استراحت ذهن و بدن مادران در دوران شیردهی کمک می کنند.• دانه های کوکنار را تفت داده و به پودینگ و آش های مصرفی خود اضافه کنید. 2. آب و آبمیوه: مصرف آب و آبمیوه در دوران شیردهی، به افزایش شیر مادر کمک می کند.• مصرف آب و آبمیوه در دوران شیردهی مانع ا......
امتياز دهيد:
خواندن را ادامه دهيد.