هنگامی که شما به عنوان یک مادر مطمئن شوید که تورم در بدنتان، مسئله جدی نیست، می توانید راه هایی را برای از بین بردن سریع این تورم امتحان کنید. در ادامه این مقاله، راهنمایی هایی برای درمان تورم بعد از زایمان بیان شده که شما می توانید از آن ها استفاده کنید:
1. کاهش تورم بعد از زایمان با استراحت مناسب:
استفاده زیاد از پاها و ایستادن برای مدت زمان طولانی در روزهای بعد از زایمان، سبب محدود شدن جریان خون در بدن مادر باردار خواهد شد. پس در حالی که دراز کشیده اید، پاهای خود را در ارتفاع بالاتری از باسن قرار دهید. قرار دادن پاها، بالاتر از سطح قلب، باعث بهبود گردش خون در آن ها و کاهش تورم در بدن شما مادر تازه زایمان کرده، خواهد شد.
2. ماساژ دادن آرام برای کاهش تورم بعد از زایمان:
به عنوان یک مادر تازه زایمان کرده، می توانید از شریک زندگی خود بخواهید تا به آرامی ساق پاهای شما را ماساژ دهد. این کار را از پایین شروع نموده و به سمت بالاتر بدن بروید. اگر انجام دادن این کار در بدن مادر خیلی دردناک باشد، باید از انجام دادن آن جلوگیری شود.
3. قرار دادن پاها در مخلوط آب و روغن های درمانی:
برای درمان تورم پاها بعد از زایمان، استفاده از روغن های مخصوص ماساژ دادن، برای مادران بسیار مفید خواهد بود. به عنوان یک مادر تازه زایمان کرده، قرار دادن پاها در مخلوطی از روغن آروماتراپی و آب می تواند سبب گردش خون بهتر در بدن شما می شود. به کار بردن روغن اسطوخودوس نیز ناراحتی های ایجاد شده در پاهای شما را از بین خواهد برد. لازم است بدانید که اگر پوست شما برای ماساژ دادن خیلی خشک است، استفاده از روغن هسته انگور هم می تواند مفید باشد.
4. کاهش تورم بعد از زایمان با کلم برگ:
شما مادران، می توانید با قرار دادن کلم برگ سرد (که از یخچال در آورده اید) در مناطق متورم، مایع اضافی را از آنها بیرون بیاورید. لازم است بدانید که قرار دادن کلم برگ سرد در این مناطق، سبب مرطوب شدن آن نواحی شده، و تکرار این عمل می تواند احساس راحتی شما را بیشتر کند.
5. استفاده از جوشانده های گیاهی برای کاهش تورم :
همیشه به خاطر داشته باشید که اعتدال در مصرف چای و جوشانده های گیاهی، در طول دوران بارداری و پس از آن، بسیار مهم است. اما اگر شما به عنوان یک مادر تازه زایمان کرده، مشکلات کیسه صفرا دارید، حتما از مصرف جوشانده های گیاهی بدون مشورت با پزشک معالج خود، خودداری کنید.
6. رفع تورم بعد از زایمان با طب سوزنی و رفلکسولوژی پاها:
در بین درمان های معاصر برای رفع تورم مادران تازه زایمان کرده، روش هایی مانند طب سوزنی و ماساژ دادن پاها، کمک بزرگی به حل مشکل و از بین بردن احساس ناراحتی خواهد کرد. از زمان های قدیم، طب چینی سنتی یک جز کلیدی برای درمان تورم بعد از زایمان محسوب می شده است، چون باعث تعادل انرژی داخلی هر فرد شده و به گردش خون و عملکرد بهتر کلیه ها کمک می کند.
7. خنک نگه داشتن بدن راهی برای درمان تورم بعد از زایمان:
مادرانی که بدنشان دچار تورم بعد از زایمان شده است، باید سعی کنند تا بدنشان را خنک نگه دارند، چون گرما تورم دست ها و پاهای آن ها را بدتر خواهد کرد. اگر شما تازه زایمان کرده اید، ماندن در خانه بهترین راه است،
اگر مطمئن شوید که هوای اتاق شما جریان داشته باشد. همچنین از پوشیدن لباس های تنگ و استفاده از لوازم جانبی زیاد هم خودداری کنید، چون سبب بروز گرمای بیشتر در بدنتان خواهد شد.
8. از بین بردن تورم بعد از زایمان با انجام تمرینات ورزشی:
انجام حرکات ورزشی می تواند در از بین بردن تورم بعد از زایمان، کمک زیادی کند. شما برای انجام این حرکات، حتما نیاز ندارید که به ورزشگاه بروید! چون دیگر مراقبت کردن از نوزاد تازه متولد شده هم به اندازه ورزش کردن، می تواند برای شما مهم باشد. اما حتما قبل از شروع حرکات ورزشی در خانه، دکتر معالج خود را مطلع کنید و بعد از مشورت با او، انجام حرکات ورزشی را در کنار فرزند خود آغاز نمایید.
9. تسکین تورم بعد از زایمان با داشتن یک رژیم غذایی:
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بعد از زایمان، برای سلامتی مادران تازه زایمان کرده، بسیار ضروری است. استفاده از مواد غذایی سالم، کمک خواهد کرد تا مایعات اضافی به سرعت از بدن دفع شود و تورم دست ها و پاهای مادر، سریع تر تسکین یابد.
10. کاهش تورم بعد از زایمان با اجتناب از مصرف موادغذایی فرآوری شده:
به خاطر داشته باشید که استفاده از مواد غذایی فرآوری شده می تواند تورم بعد از زایمان افزایش داده و وضع بدنی آن ها را بدتر کند. روی دادن این مشکل به این دلیل است که بسیاری از این غذاهای بسته بندی شده حاوی سدیم هستند، که می تواند نفخ و جمع شدن مایعات در بدن مادر را در دوران بارداری و بعد از زایمان، تشدید کند.
11. کاهش تورم بعد از زایمان با نوشیدن مایعات:
آیا نوشیدن مایعات بیشتر هنگامی که بدن مادر دچار تورم بعد از زایمان شده است، کار درستی است؟ بله، این دقیقا همان کاری است که شما باید بعد از زایمان و به هنگام بروز تورم در دست ها و پاهای خود انجام دهید! به یاد داشته باشید که نوشیدن آب و یا نوشیدنی های دیگر می تواند، با زیاد نمودن دفعات ادرار شما، باعث دفع مایعات اضافی بدن شده و به کاهش تورم کمک زیادی کند.
12. قرار دادن بسته های یخ در نواحی متورم شده:
بزرگترین مشکل هر مادری بعد از زایمان، بروز درد و تورم در بدن، به ویژه درمحل برش داده شده است. شما یه عنوان مادری که تازه زایمان کرده، می توانید بسته های یخ را در اطراف این مناطق گذاشته و باعث بهبود تورم آن ها شوید.
در اغلب موارد، تورم بعد از زایمان مخصوصا در دست ها و پاها به زودی از بین خواهد رفت، و ناراحتی و درد ایجاد شده هم موقتی خواهد بود. اگر بدن شما به عنوان یک مادر بعد از زایمان، دچار تورم شده باشد، مبارزه برای از بین بردن این حالت، یک نبرد بزرگ محسوب می شود. اگر این تورم درمان نشود، بسیار خسته کننده خواهد شد. بنابراین، فراموش نکنید که تماس بیشتر با خویشاوندان و یا دوستان، در این دوره کمک می کند تا شما احساس بهتری داشته باشید.
تورم بعد از زایمان مادر کی فروکش می کند؟ علل و علائم تورم بعد از زایمان را به شما خواهد گفت. این مزلب را دنبال کنید.
نظر (4)