چرا باید حتما در دوران بارداری هندوانه بخورید؟

آیا شما هم عاشق خوردن هندوانه در دوران بارداری خود هستید؟ شما هم به عنوان یک خانم باردار فکر می کنید که خوردن هندوانه در این دوران حساس به جنین داخل رحمتان آسیب می رساند؟ اگر این افکار مثل پتک بر ذهن شما فرود می آید و آرامش شما و فرزند داخل رحمتان را به هم می زند، حتما ادامه این مقاله را بخوانید. در ادامه این مقاله، در مورد چگونگی مصرف هنداونه در دوران بارداری زنان و چگونگی تاثیر آن بر سلامت جنین و مادر به طور کامل صحبت شده است.

9 فایده خوردن هندوانه در دوران بارداری:

بیشتر پزشکان متخصص زنان و زایمان عقیده دارند که مصرف هندوانه در دوران بارداری، برای سلامتی همه زنان حامله و جنین داخل رحم این افراد مناسب است، چون این میوه سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن زنان می باشد. در ادامه این مقاله، برخی از فواید شگفت انگیز خوردن هندوانه در دوران بارداری زنان بیان شده است، که عبارتند از:

1. تسکین سوزش معده با خوردن هندوانه در دوران بارداری :

معمولا، زنان باردار در طی کل دوران حاملگی خود از مسائل گوارشی مانند سوزش سر دل و اسیدیته شدن معده رنج می برند. مصرف هندوانه می تواند این مشکلات زنان باردار را با بهبود عملکرد لوله های عبور غذا و معده از بین ببرد. به همین دلیل، این ماده غذایی بلافاصله بعد از مصرف، سوزش معده زنان باردار را کاهش خواهد داد.

2. کاهش تورم بدن زنان باردار با خوردن هندوانه:

در دوران بارداری همه زنان، تورم دست ها و پاها و یا ادم مشکل بسیار شایعی به شمار می رود. در واقع، می-توان ادعا کرد که همه زنان حامله از این مشکل رنج می برند. میوه هندوانه دارای آب زیادی است، که مصرف آن انسداد رگ ها و عضلات زنان حامله را کاهش داده و در نتیجه، مشکل ادم را در بدن این افراد درمان خواهد نمود.

3. کاهش علائم ویار صبحگاهی با خوردن هندوانه در دوران بارداری:

نوشیدن یک لیوان آب هندوانه تازه در طی دوران بارداری ( ترجیحا به هنگام صبح) یک ایده فوق العاده برای از بین بردن ویار صبحگاهی در بدن زنان است. همچنین، مصرف هندوانه می تواند برای هر مادر بارداری آرامش بخش بوده و طراوت و شادابی را برای او و فرزند داخل رحمش به ارمغان آورد. علاوه بر این موارد، این میوه دارای خواص انرژی زایی بوده و ارزش تغذیه ای بالایی هم برای زنان باردار دارد.

4. درمان کم شدن آب بدن زنان باردار با خوردن هندوانه:

کم شدن آب بدن زنان در طی دوران بارداری منجر به بروز انقباضات شدید درون رحمی در بدن این افراد شده و زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس را به دنبال خواهد داشت. برای همین، زنان باردار باید سعی کنند تا روزانه، با نوشیدن مقدار زیادی آب از کم آبی بدن خود جلوگیری کنند. از آن جایی هم که میوه هندوانه حاوی حدود 90٪ آب است، پس خوردن آن می تواندیک راه عالی برای تامین آب مورد نیاز بدن در دوران بارداری باشد.

5. تسکین یافتن گرفتگی عضلات بدن زنان باردار با هندوانه:

بدن هر زن حامله ای با پیشرفت دوران بارداری تغییرات بسیاری را تجربه می کند. افزایش وزن و نوسانات هورمونی تغییراتی هستند که می توانند به درد عضلات و استخوان های این افراد منجر شوند. جالب است بدانید که مصرف هندوانه در هر شکلی می تواند بدن زنان باردار را برای مقابله با این وضعیت آماده کرده و گرفتگی عضلانی این افراد را به آسانی از بین ببرد.

6. جلوگیری از تجمع رنگدانه ها بر روی سطح پوست بدن زنان باردار با هندوانه:

تجمع رنگدانه ها در زیر پوست بدن یک مشکل شایع در دوران بارداری به شمار می رود، که اکثر زنان حامله از آن رنج می برند. بروز این مشکل، شادی دوران بارداری را را از مادر حامله دور می کند. اما، مصرف میوه هندوانه نقش کلیدی در پیشگیری از تجمع رنگدانه ها در زیر پوست بدن زنان در دوران بارداری ایفا می کند. در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف هندوانه در طی دوران بارداری می تواند روند هضم غذا را آسان کرده و حرکات روده را در مادران باردار افزایش دهد، که این حالت هم به نوبه خود بر بافت پوست بدن زنان باردار تاثیر گذاشته و آن را درخشان و زیبا خواهد کرد.

7. اثر مدر و سمم زدایی هندوانه در دوران بارداری:

به دلیل این که میوه هندوانه دارای خواص ادرارآوری است، می تواند به دفع سموم مضر از بدن زنان باردار کمک کرده و با این کار عملکرد کلیه، تصفیه کبد و کاهش سطح اسید اوریک در خون این افراد را تنظیم  کند.

8. افزایش سطح انرژی بدن زنان باردار با خوردن هندوانه:

همانطور که می دانید میوه هندوانه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، ویتامین های A، B1 و B6 است. این ماده مغذی به صورت طبیعی در بدن زنان باردار تولید انرژی کرده و در نتیجه، انرژی زیادی برای انجام فعالیت های روزانه به بدن این افراد ارائه می کند. همچنین، مصرف این میوه برای افزایش قدرت بینایی، سیتم ایمنی و سیستم عصبی خود مادر باردار و جنین داخل رحم او بسیار مفید است.

9. جلوگیری از ابتلا به پره اکلامپسی با خرودن هندوانه در دوران بارداری:

به دلیل این که میوه هندوانه حاوی سطح بالایی از لیکوپن است، مصرف این ماده توسط زنان باردار باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری پره اکلامپسی خواهد شد.

برای جلوگیری از این بیماری خطرناک لطفا 5 علت بروز پره اکلامپسی بعد از زایمان را حتما مطالعه کنید.

به خاطر داشته باشید که بیماری پره اکلامپسی یک بیماری جدی است که می تواند اثرات خطرناکی در بدن زن حامله و کودک متولد نشده او بگذارد. در نهایت، یادتان باشد که خوردن مقدار زیادی میوه هندوانه در اشکال مختلف، شانس به دنیا آمدن نوزادانی با مشکل عقب ماندگی ذهنی را به میزان قابل توجهی کاهش خواهد داد.

با اینکه هندوانه خواص زیادی در این دوران دارد اما اگر در خوردن آن زیاده روی کنید، دچار مشکل خواهید شد، زنگ خطر هندوانه در دوران بارداری را قبل از خوردن هندوانه بخوانید.