رسول خدا (ص) : هيچ زن باردارى نيست كه خربزه با پنير بخورد ، مگر اين كه نوزادش خوش چهره و خوش خو مى گردد .

4 روش جلوگیری از دیابت بارداری

روش هاي جلوگیری از مبتلا شدن به بيماري دیابت بارداری در زنان باردار:

جمله "پیشگیری بهتر از درمان است" یک ضرب المثل قدیمی به شمار مي آید، اما هميشه یک واقعیت است! بنابراین، اگر شما به عنوان يك زن حامله می خواهید از مبتلا شدن به بيماري دیابت بارداری در امان باشید، باید سعی کنید تا نکاتی را در نه ماه دوران حاملگی خود رعایت کنید. مهم ترين این نکات عبارتند از:

1. خوردن مواد غذایی سالم اولین راه جلوگیری از دیابت بارداری:

وقتي زني قصد باردار شدن داشته باشد، باید از مدت ها قبل مطمئن شود که خوب غذا می خورد. داشتن رژیم غذایی با فیبر بالا و مصرف غذاهای کم چرب در این دوران بسیار حائز اهمیت است. رژیم غذایی زنان در دوران حاملگی باید متنوع باشد. در نهايت، مي توان ادعا كرد كه خوردن وعده های غذایی سالم از به خطر انداختن سلامتی مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها جلوگیری خواهد کرد.

اگر باردار هستید و به دیابت بارداری مبتلا شده اید، قطعا نگران جنینتان هستید،دیابت بارداری برای جنین خطرناک است؟ جواب همه سوالات شما را میدهد.

2. با ورزش کردن زنان باردار از دیابت بارداری پیشگیری کنید :

هر زني در زندگی عادی خود بايد برای داشتن تناسب اندام به فعالیت و انجام حرکات ورزشی متنوع بپردازد و با برنامه ریزی دقیق و انجام تمرینات مختلف، این نیاز را در بدن خود برآورده کند. لازم نیست برای داشتن تناسب اندام حتما به ورزشگاه بروید، خودتان می توانید با پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا به نتایج دلخواه خود برسید. اگر زنی در دوران بارداری خود احساس کند که نمی تواند این فعالیتها را انجام دهد، بهتر است مدتی از زمان خود را صرف انجام کارهای منزل و راه رفتن در داخل و اطراف خانه بکند، چون انجام این کارها در هر زماني به راحتی برای او مقدور است.

3. از دست دادن وزن اضافی قبل از بارداری برای مبارزه با دیابت بارداری:

اگر به عنوان یک زن جوان و بي تجربه در حال تلاش برای باردار شدن بوده و با اضافه وزن زیاد مواجه هستيد، سعی کنید تا قبل از آغاز روند بارداري در بدنتان وزن اضافی را از دست بدهید و به این طریق به جنگ دیابت بارداری بروید.

4. زنان حامله باید ناظر علائم جديد به وجود آمده در بدن خود باشند:

اگر شما هم به عنوان يك زن حامله متوجه وجود علائم ابتلا به بيماري دیابت بارداری در بدن خود شدید، بلافاصله به دکتر متخصص زنان و زايمان مراجعه کنید، حتی اگر این علائم بسیار نا چیز باشد! چون وجود حداقل علائم نیز شانس شما را در ابتلا به این بیماری افزایش می دهد.
دوران بارداری برای هر زني می تواند بسیار سخت باشد، اگر فرد مبتلا به بيماري دیابت بارداری شود. اما خوشبختانه، بيماري دیابت بارداری امروزه به میزان قابل توجهی درمان پذیر شده است. بنابراین، اگر شما در دوران حاملگی به این بیماری مبتلا شدید، اخم نکنید! چون با انجام برخی از نکات آسان می توان این مشکل را مهار کرده و از بارداری خود لذت برد. اما، به عنوان يك مادر جوان و بي تجربه یادتان باشد كه هیچ وقت از اینترنت به جای دکتر شخصی استفاده نکنید. همیشه سعی کنید تا با یک دکتر متخصص زنان و زايمان واقعی در مورد وضعیت بدن خود و جنين داخل رحمتان مشورت نمایید،چون او بهترین فرد برای راهنمایی شما در دوران بارداری خواهد بود.
بنابراین، مي توان ادعا كرد كه هر زن حامله اي می تواند با خوردن مواد غذایی سالم، ورزش کردن و از همه مهم ترکنترل علائم جدبد به وجود آمده در بدن ،خود از این دوران لذت ببرد! زیرا با گذشت هر روز از این دوران او در حال رفتن به سوی مادر شدن بوده و باید خود را وقف نوزاد تازه متولد شده کند. بنابراین، تا آنجا که ممکن است باید در این چند ماه از خواب و مصرف مواد غذایی سالم لذت ببرد، چون هنگامی که کودک به دنیا بیاید، همه چیز با راحتی و سلامت او تنظیم خواهد شد.

 راههای درمانی دیابت بارداری را در 5 روش طبیعی درمان دیابت بارداری بخوانید.

 

نظرات 30

مهمان - لیدا روی دوشنبه, 13 دی 1395 22:14

سلام و خسته نباشید , چگونه میتوان از بارداری لذت برد؟

سلام و خسته نباشید , چگونه میتوان از بارداری لذت برد؟
کارشناس مامانم روی دوشنبه, 13 دی 1395 22:15

سلام عزیزم , هر زن حامله اي می تواند با خوردن مواد غذایی سالم، ورزش کردن و از همه مهم ترکنترل علائم جدبد به وجود آمده در بدن ،خود از این دوران لذت ببرد!

سلام عزیزم , هر زن حامله اي می تواند با خوردن مواد غذایی سالم، ورزش کردن و از همه مهم ترکنترل علائم جدبد به وجود آمده در بدن ،خود از این دوران لذت ببرد!
مهمان - ندا روی دوشنبه, 13 دی 1395 22:14

سلام و خسته نباشید , اضافه وزن قبل از بارداری میتونه دلیل مبتلا شدن به دیابت بارداری باشه ؟

سلام و خسته نباشید , اضافه وزن قبل از بارداری میتونه دلیل مبتلا شدن به دیابت بارداری باشه ؟
کارشناس مامانم روی دوشنبه, 13 دی 1395 22:15

سلام عزیزم , بله اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشته باشید سعی کنید قبل از بارداری حتما از اضافه وزنتان بکاهید تا به دیابت بارداری دچار نشوید.

سلام عزیزم , بله اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشته باشید سعی کنید قبل از بارداری حتما از اضافه وزنتان بکاهید تا به دیابت بارداری دچار نشوید.
مهمان - رخساره روی دوشنبه, 13 دی 1395 22:14

سلام و خسته نباشید , چه چیزی میتواند به مبتلا شدن به دیابت بارداری جلوگیری کند؟

سلام و خسته نباشید , چه چیزی میتواند به مبتلا شدن به دیابت بارداری جلوگیری کند؟
کارشناس مامانم روی دوشنبه, 13 دی 1395 22:15

سلام عزیزم , خوردن وعده های غذایی سالم از به خطر انداختن سلامتی مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها جلوگیری خواهد کرد.

سلام عزیزم , خوردن وعده های غذایی سالم از به خطر انداختن سلامتی مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها جلوگیری خواهد کرد.
مهمان - الهه روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:23

سلام خسته نباشین آیا داروهای چربی خون برای بارداری مضره؟

سلام خسته نباشین آیا داروهای چربی خون برای بارداری مضره؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:33

سلام عزیزم , نخیر داروهای چربی در دوران بارداری اکثرا مجاز هستن.

سلام عزیزم , نخیر داروهای چربی در دوران بارداری اکثرا مجاز هستن.
مهمان - لیدا روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:22

سلام خسته نباشین
من آزمایش دادم و مشخص شده قند خونم کمی زیاد شده و میخوام باردار بشم و به همین خاطر تو خونه شروع به ورزش کردم تا وزنم بیاد پایین تا قند خونم نرمال بشه منتهی ورزشی که میکنم حلقه ورزشی استفاده میکنم و هفته ای سه بار استخر میرم سوالم اینکه آیا ورزش حلقه به تخمدان هام آسیب نرسونه که نتونن باردار بشن؟

سلام خسته نباشین من آزمایش دادم و مشخص شده قند خونم کمی زیاد شده و میخوام باردار بشم و به همین خاطر تو خونه شروع به ورزش کردم تا وزنم بیاد پایین تا قند خونم نرمال بشه منتهی ورزشی که میکنم حلقه ورزشی استفاده میکنم و هفته ای سه بار استخر میرم سوالم اینکه آیا ورزش حلقه به تخمدان هام آسیب نرسونه که نتونن باردار بشن؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:33

سلام خانمی اصلا نگران نباشین ورزش شنا یکی از بهترین ورزش هایی هست که حتی در دوران بارداری هم میتونین انجام بدین و حلقه ورزشی به هیچ عنوان باعث نازایی نمیشه

سلام خانمی اصلا نگران نباشین ورزش شنا یکی از بهترین ورزش هایی هست که حتی در دوران بارداری هم میتونین انجام بدین و حلقه ورزشی به هیچ عنوان باعث نازایی نمیشه :)
مهمان - نرگس روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:22

سلام من 22 سالمه و تمامی آزمایشاتم نرماله و همچنین آزمایشات شوهرم هم نرماله ولی با این حال حدود 9 ماهه که اقداماتمون برای بارداری بی نتیجه است , الان برای اینکه هم چند کیلو اضافه وزن دارم اونا رو آب کنم و هم سرگرم بشم و فکرم رو به طوری مشغول کنم که به خاطر بی نتیجه بودن اقداماتمون ناراحت شم میخوام شروع به ورزش کنم سوالم اینه که آیا در ورزش زومبا که بالا پایین میپریم اگه یهو باردار باشم و خبر نداشته باشم جنین نیوفته؟

سلام من 22 سالمه و تمامی آزمایشاتم نرماله و همچنین آزمایشات شوهرم هم نرماله ولی با این حال حدود 9 ماهه که اقداماتمون برای بارداری بی نتیجه است , الان برای اینکه هم چند کیلو اضافه وزن دارم اونا رو آب کنم و هم سرگرم بشم و فکرم رو به طوری مشغول کنم که به خاطر بی نتیجه بودن اقداماتمون ناراحت شم میخوام شروع به ورزش کنم سوالم اینه که آیا در ورزش زومبا که بالا پایین میپریم اگه یهو باردار باشم و خبر نداشته باشم جنین نیوفته؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:26

سلام عزیزم خوب کاری میکنی اگه همه آزمایشاتتون نرمال باشه ان شاالله خدا هر موقع مصلحت بدونه باردار میشین , نگران نباشین ورزش کردن حتی در حین بارداری هم مشکلی نداره و برای اینکه هم وزنتون زیاد بالا نیاد و هم زایمانی راحت داشته باشین خیلی خوبه منتهی بیشتر سعی کنین آیروبیک کار کنین تا زومبا .

سلام عزیزم خوب کاری میکنی اگه همه آزمایشاتتون نرمال باشه ان شاالله خدا هر موقع مصلحت بدونه باردار میشین , نگران نباشین ورزش کردن حتی در حین بارداری هم مشکلی نداره و برای اینکه هم وزنتون زیاد بالا نیاد و هم زایمانی راحت داشته باشین خیلی خوبه منتهی بیشتر سعی کنین آیروبیک کار کنین تا زومبا .
مهمان - فاطمه روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:21

سلام
من از دستگاه جی فایو برای لاغری استفاده میکنم تا قبل از بارداری از شر اضافه وزن راحت شم البته در کنار ورزش هایی مثل شنا و آیروبیک میخواستم بدونم آیا دستگاه جی فایو در این دوران ضرری داره یا نه؟

سلام من از دستگاه جی فایو برای لاغری استفاده میکنم تا قبل از بارداری از شر اضافه وزن راحت شم البته در کنار ورزش هایی مثل شنا و آیروبیک میخواستم بدونم آیا دستگاه جی فایو در این دوران ضرری داره یا نه؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:26

سلام نازم نخیر در دوران اقدام به بارداری مشکلی نداره و ورزش های شنا و آیروبیک برای وزن کم کردن خیلی خوبن ادامه بده

سلام نازم نخیر در دوران اقدام به بارداری مشکلی نداره و ورزش های شنا و آیروبیک برای وزن کم کردن خیلی خوبن ادامه بده :)
مهمان - مینا روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:16

سلام , ورزش آیروبیک در زمان اقدام به بارداری خطرناک نیست؟

سلام , ورزش آیروبیک در زمان اقدام به بارداری خطرناک نیست؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:26

سلام عزیزم نخیر ورزش آیروبیک رو میتوانین در دوران بارداری هم ادامه بدین , برای زایمانتون و اینکه اضافه وزنی در بارداری نداشته باشین بهتره نگران نباشین

سلام عزیزم نخیر ورزش آیروبیک رو میتوانین در دوران بارداری هم ادامه بدین , برای زایمانتون و اینکه اضافه وزنی در بارداری نداشته باشین بهتره نگران نباشین :)
مهمان - سمیرا روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:16

با سلام و خسته نباشین
ببخشید مزاحم شدم من به ورزش شنا و ورزش دو علاقه مند هستم و الان اقدام به بارداری کردیم سوالم این بود که آیا این ورزش ها رو باید بذارم کنار یا اشکالی نداره ؟؟

با سلام و خسته نباشین ببخشید مزاحم شدم من به ورزش شنا و ورزش دو علاقه مند هستم و الان اقدام به بارداری کردیم سوالم این بود که آیا این ورزش ها رو باید بذارم کنار یا اشکالی نداره ؟؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:25

سلام خانمی ورزش کردن در دوران بارداری برای راحتی زایمان خیلی خوبه مخصوصا ورزش شنا , ورزش دو هم بهتره کمتر انجام بشه , میتونین با دقت ورزش کنین در کل هر ورزشی در دوران بارداری میتونه تاثیر گذار باشه .

سلام خانمی ورزش کردن در دوران بارداری برای راحتی زایمان خیلی خوبه مخصوصا ورزش شنا , ورزش دو هم بهتره کمتر انجام بشه , میتونین با دقت ورزش کنین در کل هر ورزشی در دوران بارداری میتونه تاثیر گذار باشه .
مهمان - مونا روی دوشنبه, 26 مهر 1395 02:26

سلام ، من قبل از بارداری به غذاهای شیرین علاقه ای نداشتم ولی در دوران بارداریم به شدت شروع به خوردن غذاهای شیرین کردم و هی دلم شیرینی میخواد ، میترسم دیابت بگیرم چیکار باید بکنم تا هوس شیرینی جات نکنم؟ لطفا راهنمایی کنین

سلام ، من قبل از بارداری به غذاهای شیرین علاقه ای نداشتم ولی در دوران بارداریم به شدت شروع به خوردن غذاهای شیرین کردم و هی دلم شیرینی میخواد ، میترسم دیابت بگیرم چیکار باید بکنم تا هوس شیرینی جات نکنم؟ لطفا راهنمایی کنین
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:32

مونا جان
سعی کنین از شیرینی جات کمتری در دوران بارداری خود استفاده کنین حداقل میتونین یواش یواش کمش کنین , اگه اضافه وزن دارین که دیگه نباید کلا شکلات و شیرینی استفاده کنین چون احتمال دچار شدن به دیابت بارداری رو تشدید میکنن برای راهنمایی بیشتر و بهتر, بهتره به متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید.

مونا جان سعی کنین از شیرینی جات کمتری در دوران بارداری خود استفاده کنین حداقل میتونین یواش یواش کمش کنین , اگه اضافه وزن دارین که دیگه نباید کلا شکلات و شیرینی استفاده کنین چون احتمال دچار شدن به دیابت بارداری رو تشدید میکنن برای راهنمایی بیشتر و بهتر, بهتره به متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید.
مهمان - زهرا روی دوشنبه, 26 مهر 1395 02:22

سلام بهترین ورزش در دوران بارداری برای کم کردن وزن چه ورزشیه؟

سلام بهترین ورزش در دوران بارداری برای کم کردن وزن چه ورزشیه؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:32

سلام زهرا جان , بهترین زمان برای کم کردن وزن برای بارداری قبل از بارداری و در زمان تصمیم به بارداری میباشد , منتهی شما میتونین در دوران بارداری ورزش های هوازی مانند شنا و پیاده روی و هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند را انجام دهید که هم برای داشتن دوران بارداری راحت و هم زایمانی آسان کمک میکنن و انجام این ورزش ها به بدنتون اجازه نمیده که چربی ذخیره کنه .انجام ورزش برای خانم هایی که سابقه فشار خون در بارداری , خونریزی در بارداری و یا زایمان زود رس داشته باشن توصیه نمیشه .

سلام زهرا جان , بهترین زمان برای کم کردن وزن برای بارداری قبل از بارداری و در زمان تصمیم به بارداری میباشد , منتهی شما میتونین در دوران بارداری ورزش های هوازی مانند شنا و پیاده روی و هر ورزش هوازی که عضلات ناحیه لگن و زیر شکم را تقویت کند را انجام دهید که هم برای داشتن دوران بارداری راحت و هم زایمانی آسان کمک میکنن و انجام این ورزش ها به بدنتون اجازه نمیده که چربی ذخیره کنه .انجام ورزش برای خانم هایی که سابقه فشار خون در بارداری , خونریزی در بارداری و یا زایمان زود رس داشته باشن توصیه نمیشه .
مهمان - بی نام روی دوشنبه, 26 مهر 1395 01:42

با سلام و خسته نباشین سوالم این هست که اضافه وزن در دوران بارداری چقدر باشه طبیعیه ؟؟

با سلام و خسته نباشین سوالم این هست که اضافه وزن در دوران بارداری چقدر باشه طبیعیه ؟؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:40

اضافه وزن مجاز در دوران بارداری حدود 12-13 کیلوگرم میباشد.

اضافه وزن مجاز در دوران بارداری حدود 12-13 کیلوگرم میباشد.
مهمان - فاطمه روی دوشنبه, 26 مهر 1395 01:38

سلام ، من امروز خودم با استفاده از دستگاه تست قند خون دیدم که قندم زیاد شده ، میشه راهنماییم کنین که از چه مواد غذایی باید دوری کنم خیلی نگرانم ؟؟؟؟؟

سلام ، من امروز خودم با استفاده از دستگاه تست قند خون دیدم که قندم زیاد شده ، میشه راهنماییم کنین که از چه مواد غذایی باید دوری کنم خیلی نگرانم ؟؟؟؟؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:31

سلام فاطمه عزیز
بهتره به دکترتون مراجعه کنین وطی انجام آزمایشات دقیق از میزان قند خونتون اطلاع پیدا کنید ، دستگاه های خانگی دیجیتالی گاها اشتباه عمل میکنن لطفا تنها به نتیجه آزمایشی که در خانه انجام دادین بسنده نکنین.

سلام فاطمه عزیز بهتره به دکترتون مراجعه کنین وطی انجام آزمایشات دقیق از میزان قند خونتون اطلاع پیدا کنید ، دستگاه های خانگی دیجیتالی گاها اشتباه عمل میکنن لطفا تنها به نتیجه آزمایشی که در خانه انجام دادین بسنده نکنین.
مهمان - نسیم روی دوشنبه, 26 مهر 1395 01:34

سلام خسته نباشین ،‌ میشه لطفا وزن مناسب برای شروع بارداری رو بگین؟ یعنی بهترین وزن برای بارداری چند کیلو هست؟

سلام خسته نباشین ،‌ میشه لطفا وزن مناسب برای شروع بارداری رو بگین؟ یعنی بهترین وزن برای بارداری چند کیلو هست؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:29

سلام نسیم جان
بهترین وزن برای شروع بارداری رو نمیشه همین جوری گفت چون نسبت به قد و سن افراد متفاوته ، بهترین راه کار اینه که به یک دکتر متخصص زنان و زایمان مراجعه کنین تا شرایط بدنی شما رو طی انجام آزمایشات لازم برای بارداری براتون توضیح بدن .

سلام نسیم جان بهترین وزن برای شروع بارداری رو نمیشه همین جوری گفت چون نسبت به قد و سن افراد متفاوته ، بهترین راه کار اینه که به یک دکتر متخصص زنان و زایمان مراجعه کنین تا شرایط بدنی شما رو طی انجام آزمایشات لازم برای بارداری براتون توضیح بدن .
مهمان - مهین روی دوشنبه, 26 مهر 1395 01:07

آیا میشه از دارو های طب سنتی استفاده کرد؟

آیا میشه از دارو های طب سنتی استفاده کرد؟
کارشناس مامانم روی سه شنبه, 27 مهر 1395 01:28

سلام با شرط اینکه با متخصص طب سنتی مشورت کنین بله

سلام با شرط اینکه با متخصص طب سنتی مشورت کنین بله :)
هم اکنون ثبت نام شده? از اینجا وارد شوید
مهمان
یکشنبه, 07 خرداد 1396