امام رضا (ع) : به زنان حامله کندر بخورانید تا فرزندی که در بطن دارند اگر پسر است با هوش و دانا و شجاع و اگر دختر است خوش قیافه و خوش اخلاق گردد.

فیله مرغ با سس سالسا

مواد تشکیل دهنده فیله مرغ با سس سالسا

 فیله ی مرغ(مرغ بدون استخوان و پوست) : یک عدد

نمک وفلفل: به اندازه ی دلخواه
روغن زیتون: 1-2 قاشق غذا خوری
برنج پخته نشده دانه بلند سفید : یک فنجان
آبگوشت مرغ : دو فنجان
سس سالسا : یک فنجان

 

امروز خیلی هیجان زده هستم چون می خواهم یک غذای خوشمزه که سریع هم آماده میشه به شما دوستان معرفی کنم  این غذا فیله مرغ با سس سالسا است در این غذا فقط به چهار نوع مواد احتیاج دارید، این غذا کمتراز 450 کالری انرژی در هر وعده دارد.


1 . ابتدا فیله های مرغ را به قطعات ریز برش دهید.

 

salsa-verde-mexican-chicken-and-rice-03.jpg

 

2 . در یک قابلمه بزرگ به اندازه ی یک قاشق غذا خوری روغن زیتون بریزید حرارت گاز متوسط و کمی به بالا باشد.

 

salsa-verde-mexican-chicken-and-rice-04.jpg


3. قبل از هر کاری به اندازه ی دلخواه بر روی فیله های مرغ فلفل و نمک بریزید.

 

salsa-verde-mexican-chicken-and-rice-05.jpg


4. در حالی که روغن کاملا داغ شد فیله ها را ریخته و 1-2 دقیقه هر دو طرف فیله ها را تفت بدهید تا به رنگ طلایی در بیاید، لازم نیست که مرغ کاملا پخته شود چون پخت کامل مرغ در مرحله بعد با برنج انجام می شود.

 

salsa-verde-mexican-chicken-and-rice-06.jpg

 

5. در این مرحله برنج دانه بلند پخته نشده را به فیله ها اضافه کنید سپس سس سالسا و آب مرغ را نیز اضافه کنید و بگذارید به مدت 20دقیقه بجوشد توجه کنید که حرارت گاز باید کم باشد تا برنج و مرغ کاملا پخته شود.

 

salsa-verde-mexican-chicken-and-rice-07.jpg


 شما می توانید چاشنی جعفری و گشنیز نیز اضافه کنید تا خوشمزه تر شود.
غذای خوشمزه ما سریع و به آسانی آماده شد نوش جانتان.

salsa-verde-mexican-chicken-and-rice-08.jpg

 

نظرات

هیچ نظری هنوز
هم اکنون ثبت نام شده? از اینجا وارد شوید
مهمان
سه شنبه, 02 آبان 1396
istanbul escort şirinevler escort bakırköy escort halkalı escort ataköy escort avcılar escort escort şirinevler escort istanbul bahçeşehir escort esenyurt escort

escort izmir izmir escort bodrum escort bursa escort izmir escort bayan bodrum escort bayan

izmir escort izmir escort bayan antalya escort