امام صادق عليه‏السلام :   هر كس ناشتا يك بِه بخورد ، نطفه‏اش پاكيزه مى‏شود و فرزندش نيكو مى‏گردد.

مادر و جنین در هفته چهاردهم بارداری(بخش سوم)

تغییرات جنین در، مادر و جنین در ماه چهارم بارداری-هفته چهاردهم (بخش دوم) گفته شد ، در ادامه می خوانید...

مراقبت های مادر و جنین در ماه چهارم باردازی-هفته چهاردهم :

باید به عنوان مادر باردار یاد داشته باشید که مصرف مواد غذایی مانند پنیر، شیر و محصولات دیگر همچون حبوبات، گوشت و آجیل در رژیم غذایی روزانه، به خاطر غنی بودن از پروتئین که یکی از مواد مغذی ضروری برای رشد جنین است، بسیار مفید خواهد بود.
در هفته چهاردهم بارداری، با روشن شدن وضعیت حاملگی شما، می توانید با خرید وسایل ضروری، یک اتاق مخصوص را به فرزندتان اختصاص دهید، چون حتی تصور آماده کردن اتاق کودک با توجه به تغییرات خلق و خوی مادر باردار در ماه های آخر دوران حاملگی، کار بسیار دشواری خواهد بود. از آنجایی که شما به عنوان یک مادر باردار در هفته چهاردهم بارداری خودتان، به اندازه کافی انرژی دریافت می کنید، نباید این انرژی را صرف فعالیت های بی فایده کنید، بلکه بهتر است آن را صرف انجام کارهای آرامش بخش و استفاده از تفریحات گوناگون نمایید.
اگر شما به عنوان یک زن باردار مشغول به کار هستید و زمان بارداری شما، توسط پزشک معالجتان، چهارده هفته اعلام شده است، می توانید بارداری خودتان را به همه اعلام نموده و با جلب توجه و گرفتن امتیازات ممکن از همکاران و یاری آن ها، این دوران را به راحتی سپری نمایید. همچنین، دانستن این نکته برای شما مادر حامله بسیار مهم است که در مورد آینده خود و فرزندتان ،به عنوان یک مادر شاغل برنامه ریزی کنید. لازم است اطمینان حاصل کنید که محیط کار هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی، برای سلامتی خود شما و رشد مناسب فرزندتان مضر نباشد.
اگر شما به عنوان یک مادر باردار مجبور هستید که اغلب مواقع در حال سفر باشید، پس باید مطمئن شوید که این سفرها برای سلامتی شما و فرزندتان بی خطر باشد. اجتناب از رفتن در راه های میانبر و پر از دست انداز در این مرحله از دوران بارداری، می تواند از بروز اتفاقات ناگوار که باعث بروز ترومای ناخواسته در فرزند شما می شود، جلو گیری نماید.
به عنوان یک مادر باردار در تمام دوران بارداری، سلامت خود را با رعایت موازین بهداشتی و مصرف مواد غذایی مغذی محافظت نمایید، چون مصرف مواد غذایی مناسب، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما خواهد شد. همچنین، به عنوان یک مادر باردار این نکته مهم را به یاد داشته باشید که اگر یکی از اعضای خانواده و یا دوستان نزدیکتان به علت بیماری در بیمارستان و حتی در یک بخش تمیز و بهداشتی بستری است، خوب است تا زمانی که شما به میانگین نسبی دوران حاملگی خود نرسیده اید، از رفتن به عیادت آن ها خودداری کنید، چون داشتن حسن نیت و عیادت از بیمار به بهای ابتلای شما به یک عفونت تند و زننده در زمان حامله بودنتان، ارزشی نخواهد داشت. حتی اگر این فرد بیمار شوهرتان باشد، فاصله خود را از او حفظ کنید، چون ممکن است او برخی از عفونت ها را در بدن خود داشته باشد، که مسری هستند. پس، در نهایت این ضرب المثل مشهور را به یاد داشته باشید که "کار از محکم کاری عیب نمی کند."

هر مادر بارداری نیاز دارد در تمام دوران بارداری، ماهیچه های لگن خود را قوی تر کند. پیدا کردن مراکز آموزش یوگای دوران بارداری اگر در نزدیکی محل سکونتتان وجود داشته باشد، می تواند برای شما بسیار مفید واقع شود. هر چند امروزه بسیاری از فیلم های آموزشی در دسترس همه مادران باردار وجود دارد، اما بهتر است برای جلوگیری از بروز عوارضی مانند کشیدگی عضلات و انجام تمرینات ورزشی استاندارد و بهتر در هفته چهاردهم بارداری خود، تحت نظر یک مربی با تجربه و کاردان باشید.
فراموش نکنید که به عنوان یک مادر باردار، به تنهایی زمان بیشتری را برای برقراری ارتباط با فرزند داخل رحم خود اختصاص دهید، چون این ساعت ها می تواند یکی از لذت بخش ترین تجربه ها در تمام طول عمر شما باشد.

hafte-14-bardari-5.jpg

آنچه پدران باید درباره هفته چهاردهم بارداری بدانند:

پدر آینده می تواند ساعات بیشتری از وقت خود را صرف نشستن کنار همسر باردار خود کند، تا به این روش با شریک زندگی خود در مورد تغییراتی که به زودی در زندگی آن ها رخ خواهد داد، به طور جدی گفتگو نموده و راه حل درست آن ها را پیدا کنند. از آنجایی که مسائلی مانند مرخصی زایمان، نام نوزاد و انتخاب یک مهد مطمئن برای نوزاد، بعد از زایمان وجود خواهد داشت که مرتب نمودن آن ها و بازگرداندن زندگی به روال عادی خود، یکی دیگر از مسائل مهمی است که باید انجام آن با برنامه ریزی دقیقی صورت گیرد. پس این مسائل را پشت گوش نیاندازید. هر زمان که شما مادر و همسر باردارتان وقت داشتید، در اسرع وقت می توانید در مورد این مسائل برنامه ریزی کنید.
اگر شریک زندگی شما یک مادر باردار شاغل است، تصمیم دقیق بگیرید که چگونه می توانید از او در تمام مراحل بارداری حمایت کنید. همچنین، صریحا در مورد محدودیت های کاری و ذهنی که سبب ناراحتی او و فرزندتان می شود، همسر خود را آگاه نمایید و در انجام کارهایش او را یاری کنید. خلاصه این که مانند یک کوه محکم بدون داشتن هیچ انتظاری در تمام این دوران پر فراز و نشیب در خدمت همسر و فرزند خود باشید.
به عنوان یک پدر آینده به یاد داشته باشید که با دنبال کردن تمام این راهنمایی ها و مراقبت از همسرتان در برابر تغییراتی که طی این مدت مخصوصا در هفته چهاردهم به بعد دوران بارداری در بدن او روی خواهد داد، می توانید سلامت همسر و فرزندتان را تضمین نمایید.

امتياز دهيد:
 

نظرات 2

مهمان - مهدیه در روز پنج شنبه, 11 آذر 1395 11:01

سلام و خسته نباشید, من 25 سالمه و بارداری اولمه و الان در هفته 14 بارداری هستم آیا احساس نکردن حرکات جنین طبیعیه ؟ یا حرکت نمیکنه کلا؟ جای نگرانی هست یا نه؟

سلام و خسته نباشید, من 25 سالمه و بارداری اولمه و الان در هفته 14 بارداری هستم آیا احساس نکردن حرکات جنین طبیعیه ؟ یا حرکت نمیکنه کلا؟ جای نگرانی هست یا نه؟
کارشناس مامانم در روز پنج شنبه, 11 آذر 1395 11:02

سلام عزیزم , نگران نباشید , معمولا از 20 هفتگی حرکت جنین رو میشه احساس کرد از الان زوده .

سلام عزیزم , نگران نباشید , معمولا از 20 هفتگی حرکت جنین رو میشه احساس کرد از الان زوده .
قبلا ثبت نام کردید ؟ وارد شوید
مهمان
چهارشنبه, 09 فروردين 1396