رسول خدا (ص) : هيچ زن باردارى نيست كه خربزه با پنير بخورد ، مگر اين كه نوزادش خوش چهره و خوش خو مى گردد .

آیا مصرف غذاهای تند در دوران بارداری مضر است؟

آیا شما دوست دارید که تمامی مواد غذایی را به صورت تند مصرف کنید؟ ممکن است بخواهید بدانید که مصرف غذاهای تند در دوران بارداری ، برای شما و جنینتان چه خطراتی دارد.
توصیه می شود که همه غذاها دارای مقدار مناسبی از ادویه جات باشند، وجود ادویه در مواد غذایی باعث افزایش مواد معدنی و ویتامین ها در بدن می شود، بسیاری از ادویه جات نگهبان سلامتی و بهزیستی خانواده هستند، یک دریچه قدرتمند مستقر در مری، وظیفه پایین نگه داشتن اسید معده را بر عهده دارد، مصرف غذاهای تند در دوران بارداری مقدار اسید معده را افزایش می دهد، زیرا معده شما نیاز به فعالیت بیشتری برای هضم غذاهای تند دارد.

مصرف غذاهای تند در دوران بارداری

خبر خوب این است که ولع مصرف غذاهای تند در دوران بارداری رایج است و مصرف غذاهای تند برای مادر و جنین مضر نیست. اما از طرف دیگر، اگر شما به طور منظم غذاهای تند بخورید، ممکن است در دوران بارداری احساس ناراحتی شما نسبت به قبل بیشتر شود.

علل افزایش ناراحتی در صورت مصرف غذاهای تند در دوران بارداری:

1. تغییرات هورمونی دوران بارداری:

جدا از بسیاری عوارض دیگر، تغییرات هورمونی، ماهیچه های شکم را بیش از حد تحت تاثیر قرار می دهد، در دوران بارداری عضلات شکم از جمله عضلاتی که مواد غذایی را از لوله ی معده به شکم انتقال می دهند و همچنین ماهیچه هایی که به هضم غذا کمک می کنند، ضغیف می شوند.

2. رفلکس اسید در دوران بارداری:

رفلکس اسید باعث می شود هنگام انتقال غذا از معده به لوله مواد غذایی احساس سوزش به وجود آید، هنگامی که شما باردار می شوید، هورمونی به نام پروژسترون عضلات و رگ های بدن شما را شل می کند، هورمون، دریچه مستقر در مری (لوله غذایی) را شل می کند به طوری که اسید بیشتری در معده شما به وجود آید، اسید تولید شده به داخل لوله غذایی می رود. مصرف غذاهای تند در دوران بارداری این رفلکس اسید را بدتر می کنند. علاوه بر این، با پیشرفت بارداری، جنین و شکم شما بزرگ تر شده و اسید معده را تحت فشار قرار داده و باعث سوزش معده می شود.

elfel-bardari3.jpg

3. سوزش معده در بارداری:

سوزش معده به طور معمول از ماه چهارم بارداری شروع می شود، سوزش معده احساس سوزشی است که از قسمت پایین سینه شروع شده و تا قسمت پایین گلو ادامه می یابد، چندین عامل وجود دارد می تواند باعث سوزش معده در دوران بارداری شود:
• پیاز و سیر پخته و یا خام، که بوی تندی دارند و زمانی که مصرف می شوند، بوی خوبی به جای نمی گذارند.
• غذاهای چرب و چربی می تواند به راحتی قسمت بالای لوله مواد غذایی را تحت فشار قرار دهد.
• مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین باعث سوزش معده در دوران بارداری می شود.
• داروهایی که باعث اسیدی شدن معده می شوند.
• مواد غذایی که باعث سکسکه می شوند، مواد غذایی را به سمت بالا تحت فشار قرار داده و باعث ناراحتی بیشتری می شوند.

4. حالت تهوع و یا بیماری صبحگاهی در بارداری:

مصرف غذاهای تند در دوران بارداری می توانند تهوع صبحگاهی را تشدید کنند، بوی ادویه جات تند در غذا موجب بیماری تهوع صبحگاهی در دوران بارداری می شود.

elfel-bardari2.jpg

جایگزین های ممکن برای مصرف غذاهای تند در دوران بارداری:

همه مواد غذایی تند نیستند، غذاهای ادویه دار کمی به دلیل مزه تند شناخته شده اند، گزینه عاقلانه این است که برای جلوگیری از احساس سوزش معده، ادویه جات را به مقدار متوسطی مصرف کنید.
• بهترین گزینه خوردن وعده های غذایی است که در خانه پخته می شوند، که در این غذاها شما می-توانید مقدار و کیفیت ادویه جات استفاده شده برای تهیه مواد غذایی را تنظیم کنید.
مصرف غذاهای تند در دوران بارداری را تنها به یک ظرف کوچک در هر وعده غذایی محدود کنید، اگر ادویه جات در غذاهای هندی به باعث احساس سوزش معده در شما می شوند، می توانید غذاهای دیگری را امتحان کنید.
• غذاهای تایلندی و مکزیکی پر از فلفل گرم، تکه های فلفل قرمز و پونه هستند، اما این غذاها خفیف تر از فلفل سبز و پودر فلفل قرمز مورد استفاده در غذاهای هندی می باشند.
• شما همچنین می توانید غذاهای ایتالیایی با طعم خفیف را که شما را بیش از حد سیر می کند، انتخاب کنید و غذاهای مغذی ایرانی را فراموش نکنید.

به عنوان نکته آخر به یاد داشته باشید که مصرف ادویه جات خوب است، اما از استفاده بیش از حد آن ها خودداری کنید، استفاده از ادویه جات در غذاها به مادر و جنین آسیبی نمی رساند. همچنین، اجتناب از یک وعده غذایی بزرگ به هضم سریع تر غذا کمک می کند.

elfel-bardari1.jpg

 

نظرات 8

مهمان - شیرین در روز جمعه, 10 دی 1395 23:06

سلام وخستته نباشید , خوردن غذاهای تند در دوران بارداری چه عملکردی را باعث میشوند؟

سلام وخستته نباشید , خوردن غذاهای تند در دوران بارداری چه عملکردی را باعث میشوند؟
کارشناس مامانم در روز جمعه, 10 دی 1395 23:06

سلام عزیزم , مصرف غذاهای تند در دوران بارداری مقدار اسید معده را افزایش می دهد، زیرا معده شما نیاز به فعالیت بیشتری برای هضم غذاهای تند دارد.

سلام عزیزم , مصرف غذاهای تند در دوران بارداری مقدار اسید معده را افزایش می دهد، زیرا معده شما نیاز به فعالیت بیشتری برای هضم غذاهای تند دارد.
مهمان - مریم در روز دوشنبه, 29 آذر 1395 01:06

سلام و خسته نباشید , چه عواملی باعث سوزش معده در دوران بارداری میشوند؟

سلام و خسته نباشید , چه عواملی باعث سوزش معده در دوران بارداری میشوند؟
کارشناس مامانم در روز دوشنبه, 29 آذر 1395 01:07

سلام عزیزم , چندین عامل وجود دارد می تواند باعث سوزش معده در دوران بارداری شود:
• پیاز و سیر پخته و یا خام، که بوی تندی دارند و زمانی که مصرف می شوند، بوی خوبی به جای نمی گذارند.
• غذاهای چرب و چربی می تواند به راحتی قسمت بالای لوله مواد غذایی را تحت فشار قرار دهد.
• مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین باعث سوزش معده در دوران بارداری می شود.
• داروهایی که باعث اسیدی شدن معده می شوند.
• مواد غذایی که باعث سکسکه می شوند، مواد غذایی را به سمت بالا تحت فشار قرار داده و باعث ناراحتی بیشتری می شوند.

سلام عزیزم , چندین عامل وجود دارد می تواند باعث سوزش معده در دوران بارداری شود: • پیاز و سیر پخته و یا خام، که بوی تندی دارند و زمانی که مصرف می شوند، بوی خوبی به جای نمی گذارند. • غذاهای چرب و چربی می تواند به راحتی قسمت بالای لوله مواد غذایی را تحت فشار قرار دهد. • مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین باعث سوزش معده در دوران بارداری می شود. • داروهایی که باعث اسیدی شدن معده می شوند. • مواد غذایی که باعث سکسکه می شوند، مواد غذایی را به سمت بالا تحت فشار قرار داده و باعث ناراحتی بیشتری می شوند.
مهمان - مامان در روز پنج شنبه, 15 مهر 1395 17:35

من توی کتاب ریحانه بهشتی خوندم که مصرف زیادش باعث اگزمای بچه میشه!
هرچند منم ترشی جات فلفلی تند خیلی دوست دارم!!!

من توی کتاب ریحانه بهشتی خوندم که مصرف زیادش باعث اگزمای بچه میشه! هرچند منم ترشی جات فلفلی تند خیلی دوست دارم!!!
مامانم در روز پنج شنبه, 15 مهر 1395 19:51

سلام
بله هر ماده غذایی که بیش از حد خورده شود موجب عوارضی خواهد بود.
شاد و سلامت باشید

سلام بله هر ماده غذایی که بیش از حد خورده شود موجب عوارضی خواهد بود. شاد و سلامت باشید
مهمان - الناز در روز یکشنبه, 13 دی 1394 19:28

من قبل بارداریم خیلی غذای تند دوست داشتم ولی الان بوی فلفل که میاد حالم بهم میخوره

من قبل بارداریم خیلی غذای تند دوست داشتم ولی الان بوی فلفل که میاد حالم بهم میخوره
مهمان - مهسا مامان نی نی در روز یکشنبه, 13 دی 1394 19:26

آخه من غذای تند خیلی دوست دارم وقتیم میخورم معده ام میسوزه من چیکار کنم ؟؟؟ :( مطمئنم نی نیمم دوست داره:D

آخه من غذای تند خیلی دوست دارم وقتیم میخورم معده ام میسوزه من چیکار کنم ؟؟؟ :( مطمئنم نی نیمم دوست داره:D
قبلا ثبت نام کردید ؟ وارد شوید
مهمان
یکشنبه, 10 ارديبهشت 1396